Софрологія та втрата ваги - Навчання з софрології відкриває зміст курсу EFDS®
Образ, який наші сучасні суспільства розміщують на тілі, є відносно важливим. Це телескопи із зображенням, який нам повертає дзеркало. Це протистояння образів часто вимагає змиритися зі своїм тілом, поновлюючи зв’язок, який ми з ним втратили з часом.
Погіршення цього зв'язку часто випливає з особистої історії або навіть із похованих страждань. Для когось тоді тіло - це мегафон, усвідомлений чи ні, наших емоцій.
Вага є основним параметром зображення, яке ми відправляємо назад, і яке дзеркало надсилає нам назад. Для схуднення існують більш-менш адаптовані рішення відповідно до ситуації кожної людини. Сюди входять дієта, фізичні вправи або навіть хірургічні процедури, такі як приміщення шлункового балона, наприклад.
Ці конкретні відповіді будуть набагато ефективнішими, якщо людина працює над зв’язком свого тіла та розуму. Вона повинна позбутися негативних елементів, які супроводжують процес схуднення, таких як почуття провини, комплекси або сором. Софрологія втручається саме для того, щоб заново відкрити відчуття повноти, розслабленості та гармонії. Софролог встановлює протокол, щоб заспокоїти та усунути подвійність, яка обмежує стосунки тіла і розуму.
Завдання релаксаційної терапії при схудненні
Будьте обережні, очевидно, що софрологія не призводить до схуднення ^^ Софролог допоможе клієнту з’ясувати, що йому потрібно для початку цього процесу схуднення (впевненість, мужність, мотивація ...), та/або оновити емоційну причину цього збільшення ваги з можливою несвідомою вторинною перевагою цієї надмірної ваги. Це те, що практикуючий зосередиться на своєму робочому протоколі, завжди у співпраці та за домовленістю з клієнтом, який стане актором його змін.
Початок процесу схуднення автоматично породжує стрес. Його управління передбачає вправи на розслаблення та позитивне мислення. Втрата ваги - це також зміна в житті, яка включає нові харчові звички, інший світогляд і навіть нові фізичні навантаження. Нарешті, софрологія допомагає підтримувати мотивацію, наближаючись, таким чином, до сфери психічного тренінгу. Для розробки протоколу необхідно чітко визначити його мету.
Основна ідея - слухати себе, своє тіло і заново відкривати себе за допомогою методу релаксації. Це в основному спирається на дихальні вправи, що супроводжуються легкими рухами, та сеанси позитивної візуалізації. Очевидно, що релаксаційна терапія повинна поєднуватися з контролем харчування, щоб отримати бажані результати, без позбавлення та без провини.
Софрологія допоможе людині налагодити себе психічно, домогтися модифікації своєї поведінки. Як частина втрати ваги, ми повинні навчитися їсти із задоволенням, справлятися з періодами перекусів та тяги, розшифровуючи емоції, які нападують на нас у ці моменти примусу. Дихання - це серцевина методу, щоб усвідомити наші шкідливі харчові звички та відновити зв’язок із почуттям ситості. Наприклад, вправи на візуалізацію корисні для пошуку смаку смаків, фактур та ароматів.
Для найкращої підготовки майбутніх софрологів французька школа софротерапії пропонує у своїй освітній програмі зрозуміти цю проблему схуднення
Якщо ви хочете дізнатись більше про навчання EFDS або якщо ви шукаєте компетентного софролога у вашому районі, який допоможе вам у процесі схуднення, не соромтеся звертатися до нас.