Насоси, протеїнові коктейлі та шість пакетів, що справді є фітнесом! Verbundschule Hille
Запис від 27 лютого 2019 року
Ми їхали за тобою в дорогу і трохи оглядались у спортзалі, брали інтерв’ю у вчителів та загалом думали про фітнес! Клацніть тут для нашого звіту ...
Це саме те, що накачані, засмагалі, чоловіки висотою 2,10 метра, які щодня мучаться, оптимізуються та сталяють себе в студіях країни. Але чи справді ця крайність полягає у фітнесі? Ми детальніше розглянули фітнес-тренд.
Фітнес та спосіб життя у всіх на вустах, це справжня тема тенденцій. Незалежно від того, молода людина ви чи пенсіонер, ви роками помічаєте тенденцію багатьох людей намагатися жити здоровіше, довше та щасливіше. Тому фітнес став важливою складовою здорового способу життя. На додаток до HIT (Навчальний інтервал високої інтенсивності) або простий біг по лісу на витривалість, існує безліч інших методів підтримання фізичної форми. Все більше стає тенденцією займатися спортом - якщо для відвідування фітнес-студії не вистачає грошей або часу, то ви можете займатися вдома за допомогою різних додатків, відео та фітнес-трекерів. Причини цього очевидні. Один хотів би зробити щось корисне для свого тіла і просто підтримувати фізичну форму, інший, можливо, хоче схуднути або наростити м’язи краще. "Однак, якщо у вас немає однодумця, який мотивує вас і спонукає до фізичних вправ, часом не так просто встати і дозволити вашим планам знову скотитися", - зазначає Ніко зі шкільної газети.
Але як ви можете це змінити? Як німці підтримують фізичну форму?
Пристрої чи курси - або обидва? Тренажерний зал
Щоб отримати уявлення про фітнес-студію, ми відвідали студію “Lifestyle” у місті Гілле з нашим курсом WP. Світлі, сучасні номери прямо в центрі села. Як тільки ми заходимо всередину, у нас виникає відчуття, що це буде виснажливо. Менеджер філії та тренер Карін К. вітає нас сяючими від радості, ви відразу бачите, що фітнес також позитивно впливає на основне ставлення. Найвище правило: спорт та фітнес повинні бути веселими, інакше ви не будете залишатися з нами надовго.
У районі Мінден-Люббеке є три студії стилю життя, головне відділення якого знаходиться в Люббеке і існує вже 30 років. “Стиль життя для дам” - в Еспелкамп. Остання студія відкрилася в Гіллі. Все координується з Любекке.
Атмосфера в студії приємна, всі тренери дуже доброзичливі. Тут нічого не можна побачити від «накачування загорілих м’язових чоловіків» - тут тренуються всілякі люди, усі вікові групи з різними цілями. Ми не можемо дочекатися, щоб одразу випробувати обладнання та вправи в класі. Тренер Карін спочатку терпляче відповідає на наші запитання.
Ми також запитуємо, чи є у фітнес-студії Hiller спеціальні курси для молоді. Для цієї вікової групи в Гілле немає спеціальних пропозицій, але є курси танців для дітей, наприклад, хіп-хоп. Кожен, хто хоче тренуватися в студії, спочатку знайомиться з обладнанням. У стилі життя все, що ви робите на пристроях, зберігається на чіп-карті. Присутні спортсмени відповідають на наші запитання, коли ми запитуємо, якими цілями насправді є їх візит до студії: Не виходячи з бігової доріжки, Адельберт з Летельна повідомляє, що зламав щиколотку і в результаті набрав 30 кілограмів. Після того, як він вирішив, що так не може йти далі, він зареєструвався в студії в Гіллі і, на додаток до своєї спортивної програми, зробив тут консультацію з питань харчування. На даний момент він схуд на 17 кіло і дуже задоволений. Поки він може, він хотів би здійснити довгу подорож з Летельна і продовжувати займатися спортом у Гіллі. Іншим основним знанням є те, що фітнес в кінцевому підсумку також пов’язаний з правильним харчуванням та способом життя. Дослідження показують, що 70% хорошої фігури можна досягти за допомогою правильного харчування та 30% фізичних вправ.
Після нашої розмови деякі студенти перевіряють обладнання в головній кімнаті: Сюди входять, наприклад, вагова лавка, бігова доріжка, еліптичний тренажер та велосипед. Інша група мотивованих студентів пробує один із найпопулярніших занять - Zumba - клас, що поєднує бразильські танцювальні елементи з фітнес-рухами. Особливо помітно на курсі, що цікаво займатися спортом у групі. Хоча ми не знаємо жодного з інших учасників курсу, тренеру швидко вдається створити звичну атмосферу, все інше робить музика з гарним настроєм зі 120 BPM. "Ви можете потрапити напрочуд швидко", - зауважила Ребекка зі шкільної газети, яка вперше спробувала цей курс. Зрештою, наш висновок такий: Той, хто розпочинає (шкільний) день з години спорту, фізично починає працювати, це піднімає настрій і, протягом тривалого періоду часу, також покращує базову форму. До того ж ти зараз справді прокинувся!
"Ви вже спожили 5000 калорій сьогодні і ще не пробігли жодного метра, ледачий ледарю!" - програми для фітнесу та програми відстеження
Деякі люди не можуть дозволити собі відвідувати тренажерний зал фінансово чи з точки зору часу, тому вони завантажують програми або дивляться відео в Інтернеті, наприклад, від фітнес-блогерів та впливових людей. Часто вони навіть безкоштовні. Існує багато додатків для різних методів фітнесу, таких як прес, ноги, сідниці. Різні впливові особи та зірки фітнесу, такі як Софія Тіл, показують різні вправи для окремих груп м’язів на YouTube. Будь-хто може робити ці вправи вдома, на пляжі та деінде. Всі фітнес-блогери пояснюють вправи таким чином, що їх можна копіювати без будь-яких проблем, але вам немає кому виправити їхню позу тощо. Додатки для фітнесу особливо популярні для бігу, їзди на велосипеді тощо, оскільки ви можете вводити щоденні, тижневі та річні цілі, і - як правило, у дружній формі - вас інформують про цілі, які ще не досягнуті, або коли цілі досягнуті, програма вітає та пропонує вам це зробити опублікувати досягнення в соціальних мережах.
Ще одна знахідка: відстеження та додатки допомагають відстежувати речі, не можна обманювати себе так швидко. Однак спочатку потрібно стежити за оновленнями ...!
«Спорт - це вбивство?» - шкільний спорт та «спортивні» групи
У багатьох школах також пропонується велика кількість спортивних робочих груп, якими керують вчителі, студенти або сторонні особи. У базовій програмі багатьох шкіл є, звичайно, футбол, гандбол та волейбол, але в залежності від варіантів є і більш екзотичні пропозиції: У мережевій школі учні можуть пройти курс фітнесу з професіонала з останніх півроку, тоді як інші школи також пропонують багато - залежно від місця розташування Водні види спорту, такі як веслування, вітрильний спорт або віндсерфінг. У своєму дослідженні спортивних клубів у школах ми також стикалися з Індіакою та верховою їздою.
Суспільні справи - спортивні клуби
Клуби також допомагають людям більше займатися спортом та підвищують свою фізичну форму. Торік у Німеччині було 92 433 спортивних клуби. Багато людей обирають клубний спорт, оскільки їм там дуже весело: вони щось грають у команді, зустрічаються з друзями та можуть грати в турніри. Регулярний час тренувань змушує вас завжди йти, тому ви не припиняєте займатися спортом так швидко. Спорт з м’ячем є, мабуть, найпопулярнішим, але клубний спорт може мати і зовсім інший характер, наприклад, фітнес-курси, єдиноборства, піші прогулянки або катання на лижах. Іноді клуби також співпрацюють зі школами, як це відбувається в нашій школі з розвитком гандбольних талантів.
Ми сподіваємось, вам сподобалось наше розуміння різних варіантів фітнесу та що ви мотивовані випробувати деякі з них самостійно!