Настає літо, а також освіжаючі фрукти
Ринкові кіоски починають набувати забарвлення з приходом певних сезонних фруктів. Дуже соковитий, освіжаючий, достатній для того, щоб почати літо з гарного фруктового салату або смузі.
Починають наставати прекрасні сонячні дні. З ними коктейлі або фруктові салати, якими ви зможете насолодитися ногами на піску на пляжі або у своєму шезлонгу вдома. Соковиті смузі або морозиво з місцевими фруктами.
Цього місяця ви зможете пригоститися:
Переваги: Це джерело марганцю, необхідного для здоров’я кісток. Він містить бромелайн, фермент, який, природно, допомагає боротися з раковими клітинами, включаючи рак товстої кишки, молочної залози та живота. Це також чудовий протизапальний засіб, який розріджує кров і обмежує згортання тромбоцитів. Багатий вітаміном С, ананас дає організму поштовх! Цей фрукт також насичений своєю перевагою в детоксикації організму.
Повний води, свіжий і втамовує спрагу, він взагалі не містить калорій і його можна вживати без помірності !
Диня сезон-Сенегал
- Melon des Niayes, якого багато знайдено в період з квітня по травень.Переваги: Диня належить до провідних продуктів, багатих бета-каротином, поряд з манго та абрикосом. Особливо добре забезпечується мінеральними солями, калієм (300 мг на 100 г) та кальцієм (20 мг/100 г), це допомагає усунути надлишки води та запобігає набрякам, пов’язаним із затримкою води в тканинах; і знижує високий кров’яний тиск. Він також багатий каротином, речовиною, яка захищає нас від запального артриту.
Освіжаючий та солодкий, це ідеальна їжа для ваших закусок та десертів.
-* Манго від Casamance та Fatick, яке прибуває у травні
Переваги: Вітамін С у манго сприяє виробленню колагену, який захищає вашу шкіру та підтримує її молодістю. Ви не будете ризикувати набирати вагу, споживаючи його, оскільки це низькокалорійний фрукт. Цей фрукт містить велику кількість глутамінових кислот, які допомагають стимулювати клітини мозку та покращують пам’ять. Він також містить вітамін В6, який зменшує ризик деменції та зберігає когнітивні функції. Вживання манго допомагає запобігти анемії, знижує рівень холестерину. Маленький пройдисвіт, цей фрукт багатий вітаміном Е і дуже корисний для поліпшення роботи статевих гормонів та для збільшення бажання !