Настала весна, подумайте про детоксикацію та життєву силу! Food Epoch Times
Коли приходить весна, природа подає приклад. Дерева скидають старе листя та сухофрукти, щоб звільнитися з набряклих бруньок весняного соку. Тварини їдять гіркі трави, щоб очиститися і почистити гнізда для приходу молодняку. Одним словом, весна - час поновлення.
Незважаючи на те, що ми втратили ритм сезонів, зима залишається спокійним періодом інтерналізації. Саме взимку ми, як правило, засмічуємося занадто багатою їжею і не маємо активності. Весна впливає на наш обмін речовин. З прекрасними днями з’являються нові відчуття, які впливають на наш організм. Зараз час для лікування детоксикації. Хоча це і не є необхідним, воно стимулює певні органи - печінку та нирки - і допомагає нам відновити енергію, необхідну для повного насолоди прекрасними днями, що попереду. Ось кілька ідей:
Дієта, повна енергії
Для напруженого дня дієта є головним надбанням. Сезонні фрукти та овочі містять велику кількість вітамінів. Зараз саме час складати салати з кульбаби та інших щойно вирощених листя, таких як шпинат. Спаржа - чудовий сечогінний засіб, а полуниця наповнена вітаміном С. На повний життєвий сніданок приготуйте собі домашній смузі з полуницею, молодим листям шпинату - ви не пробуєте його - соком свіжого лимона, куркуми та меду посипати насінням чіа.
Голодні вранці? візьміть трохи мигдалю або горіхів та сухофруктів, бажано органічних, щоб уникнути добавок. Жменька кожного з них дасть вам калій, магній, вітаміни та мінерали, крім того, що вони підлужують - вони знижують кислотність болюсу. Цей ефект позитивний, оскільки занадто кисла дієта може підсилити відчуття втоми.
В обід або ввечері подумайте про капусту, брокколі, пекінську капусту, болгарський перець, петрушку та пивні дріжджі, які багаті вітамінами B1, B6, B9, B12 та живлять нервову систему. Їжте білок: амінокислоти дуже важливі для побудови наших клітин. Червоне м’ясо, особливо печінка та кров’яні ковбаси, дуже багаті засвоюваним залізом, вони є великою підмогою в боротьбі з анемією. В яйцях є все, і хоча старі дослідження обмежують їх, звинувачуючи в холестерині, нові дослідження заохочують їх споживання - шість яєць в тиждень в середньому - оскільки вони містять багато білка, вітамінів і мало калорій.
У другій половині дня, якщо ти зголоднієш, плитка чорного шоколаду не дасть товсті. Це навіть принесе вам магній, антиоксиданти і ... це маленьке задоволення, настільки важливе!
З іншого боку, ввечері, як говориться, «їж, як жебрак». Це стара народна мудрість, і все-таки вечеря часто є найбагатішою, адже зараз саме час розслабитися та зібратися з родиною. Настав час переглянути цю концепцію. Насправді, щоб добре виспатися, не набирати вагу і дозволяти травній системі відпочивати, важливо їсти легко і відносно рано. Якщо ви відчуваєте голод, подумайте про те, щоб зробити ситну закуску. Тоді поділіться хвилиною відпочинку з родиною. Довгими літніми вечорами тиха прогулянка сприяє безтурботності.
Вечері, забудьте про жири та швидкий цукор. З іншого боку, їжте цільнозерновий хліб, крупи, такі як гречка, ячмінь, спельта і навіть картопля, бобові - зелена сочевиця або коралі та боби манг є найбільш засвоюваними - які сприяють виробленню мелатоніну і добре тримаються в шлунку. Додавати бажано зеленими або темними овочами, оскільки вони багатіші на антиоксиданти і прикрашають спеціями, часником, цибулею, петрушкою та іншими травами, лимонним або імбирним соком.
Спокійний сон
Якщо ви любите трав’яні чаї, меліса, вербена та пасифлора допоможуть розслабитися.
Масаж ефірною олією меліси - наприклад, 2 краплі на столову ложку солодкого мигдалю - допоможе заснути і прогнати чорні думки. На думку людей, гаряча ванна з мелісою розслабляє і сприяє сну.
Якщо вам важко заснути, слухайте своє тіло, сверблять очі, позіхаєте, відчуваєте насос ... зараз саме час лягати спати. Тіло має свій цикл, якщо ви дозволите цьому моменту пройти, вам доведеться почекати щонайменше півтори години, перш ніж воно повернеться.
Дихання - це життя
Хоча хмари забруднення також подорожують в гори, вони, як правило, локалізовані в містах. Ці забруднювачі сприяють розвитку алергії та деяких видів раку. За даними ВООЗ, забруднення повітря відповідає за смерть понад 2 мільйонів людей щороку. Занадто багато забруднення призводить до зменшення кисню в крові, що породжує катастрофічні наслідки, такі як втома, втрата концентрації або навіть більш серйозні патології.
Вирушайте в сільську місцевість, на море або в гори, поки можете. Якщо ви живете в місті, спробуйте паліативні рішення, такі як Bol d´Air Jacquier, який для покращення загальної оксигенації організму був натхненний лісом Ландес. Він каже, що певні ароматичні молекули, як пінени, мають силу перетворюватися на кисневі носії та конкурувати з певними забруднювачами за простір на гемоглобіні. Зловмисник залишається зовні, а оксигенація стає збалансованою, без гіпер-оксигенації та без ризику вільних радикалів 1 .
Очищувачі повітря
Існує багато очищувачів повітря в приміщеннях, ідея полягає в тому, щоб усунути побутові та промислові забруднення, фільтруючи повітря та усуваючи неприємні запахи. Ось поради, отримані на веб-сайті www.airnaturel.com
Пристрій, обладнаний фільтром HEPA (висока ефективність для повітряних частинок), є гарантією ефективності проти алергенів. CADR (швидкість подачі чистого повітря) - це стандарт, який визначає здатність очищувача видаляти різні забруднюючі речовини з повітря. Чим вище значення, тим ефективніше очищувач. Заборонити очищувачі повітря озоном, оскільки цей отруйний газ атакує легеневу тканину і може спричинити астму та інші захворювання легенів.
Пристрій повинен відповідати обсягу приміщення. Виберіть пристрій, який найбільше відповідає вашим потребам. При обслуговуванні пристрій може коштувати дорого. Миються попередні фільтри дозволяють заощадити гроші. Простота обслуговування часто свідчить про хороший дизайн. Фільтри очищувачів повинні бути взаємозамінними менш ніж за 30 секунд і без будь-яких інструментів.
Перевірте рекомендації постачальника щодо заміни фільтра: інтервал, вартість, ефективність. Ефективніші фільтри дорожчі, але можуть служити довше. Споживання енергії є важливим фактором для вашого гаманця і для планети. Також перевірте рівень звуку, який розраховується в дБ (А), і прочитайте посібник користувача. Нарешті, перевірте надійність гарантії, більшість виробників пропонують гарантію від 3 до 5 років. Переконайтеся, що він покриває пошкодження, пов’язані з внутрішніми компонентами (вентиляторами, електронною карткою тощо), і що пристрій сертифіковано відповідно до чинних у країні стандартів.
Харчові добавки
www.aroma-zone.com пропонує маловідомий гідрозоль ледону Гренландії, проте він є чудовим детоксикантом організму, допомагає очистити печінку, нирки, підшлункову залозу, селезінку та гармонізує травлення та порушення обміну речовин.
Активоване рослинне вугілля має надзвичайну здатність поглинати (токсини, гази, забруднювачі ...). Він очищає рот і нейтралізує неприємний запах з рота.
Рожева гімалайська сіль, багата оксидом заліза, сприяє детоксикації організму та поліпшенню кислотно-лужного балансу. Він також використовується у ванні та для відлущування нерівних ділянок.
Бертран Бімон, практикуючий китайську медицину та творець лабораторій Бімонта, розробив діапазон 5 сезонів, щоб підходити до кожного сезону в найкращих умовах.
Навесні він рекомендує дотримуватися фундаментальних і традиційних принципів китайської медицини за допомогою цієї харчової добавки (м’ята, чорна редька, тирча), що гармонізує печінку і жовчний міхур, а також середньо тепліше.
www.teatox.fr пропонує Skinny Detox, чай на ранок та інший на вечір. Відповідно до коментарів користувачів, це ефективно, вони мають більше енергії, багато хто втратив шлунок і багато хто навіть схуд, але більшість з них повернули свої кілограми. Здається, саме його потужний проносний ефект відповідає за втрату ваги.
Березовий сік славиться детоксикацією. Це справді ефективний депуратний та сечогінний засіб, він очищає кров. Це також чудовий природний засіб від ревматизму, втоми та алергії. Він містить кальцій, калій, магній, натрій, селен, цинк, хром, а також ряд інших мікроелементів та мінералів з безліччю достоїнств. Веледа є найбільш відомою, але сік зберігається і втрачає свою ефективність. Геммотерапія також пропонує концентрат берези завдяки своїм брунькам, які містять усі властивості рослини. Але навесні найефективнішим є свіжий сік, спожитий якомога швидше. Їх можна знайти на веб-сайті www.sevedebouleaufraiche.com
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.