Настільний теніс та харчування - досягніть свого наступного рівня Бояна Безінгера; Зверніться до наступного
І почуватись краще?
Цей курс електронних книг допоможе вам:
→ зрозуміти, що найвищої продуктивності можна досягти лише завдяки оптимізованому харчуванню
→ формуйте харчову поведінку, яка в довгостроковій перспективі покращить вас у настільному тенісі
→ щоб отримати більше балів TTR в довгостроковій перспективі
. чи готові ви стати успішнішими?
З 4 годинами високоякісного матеріалу для інтерв’ю!
Це правильний курс для вас, якщо ви хочете нарешті розкрити весь свій потенціал у настільному тенісі.
Це включено в курс:
Відео коучінг
Всього 4 години матеріалів інтерв’ю, які переведуть вас на наступний рівень.
- Місце проведення Кіліана: німецький гравець у настільний теніс та гравець 1-ї Бундесліги
- Торбен Восік: віце-чемпіон світу, віце-чемпіон Європи та тренер ліцензії A
- Олександр Флеммінг: 2-х віце-чемпіон світу з Clickball та 2-й гравець Бундесліги
- Уве Келінгер: Сертифікований дієтолог та особистий тренер
Спортивне харчування
На більш ніж 250 сторінках я описав, як саме можна покращити результати настільного тенісу в довгостроковій перспективі за допомогою харчування.
- Як виглядає оптимальна дієта до, під час та після настільного тенісу
- Як можна легко схуднути/набрати вагу
- Які дієтичні добавки насправді мають сенс для гравців у настільний теніс
- Як інтегрувати правильне харчування у своє повсякденне життя (включаючи рецепти!)
Більше балів TTR
Усі 5 експертів дадуть вам поради, які дійсно допоможуть вам стати кращим гравцем у настільний теніс.
- Практичні поради, які дійсно працюють
- розумові хаки, якими ви можете скористатися в жорстких ігрових ситуаціях
- Поради щодо коучингу, які також зроблять ваших товаришів по команді успішнішими
- Навчальні поради, які підходять для будь-якого рівня здібностей
ТОЧНИЙ ЗМІСТ КУРСУ ЕЛЕКТРОННИХ КНИГ
(Клацніть на вкладках, щоб переглянути всі підрозділи)
- Швидкість базального метаболізму
- Жири
- вуглеводи
- Білки
- Мінерали та вітаміни
- напої
- Різні форми харчування
- Якої мети ми хочемо з нею досягти?
- Процес в організмі
- Приготування їжі
- Конкретні рекомендації
- Часова дисперсія навчання
- Їжте пізно ввечері?
- Дієта під час змагань
- Вікно часу після тренування/змагання
- рекомендації
- Вимога до калорій
- Вправа
- Які продукти прискорюють процес?
- Яких продуктів слід уникати?
- Дієти
- Фабіан Хамбюхен
- плавець
- Джуліан Дракслер
- Димитрій Овчаров
- Навколишні
- Що таке харчові добавки?
- Причини дієтичних добавок
- Дієтичні добавки для гравців у настільний теніс
- Якого впливу ми можемо досягти?
- Конкретні рекомендації
- Приклад розпорядку дня
- Поради
- Смузі
- Рецепти
Інтерв’ю 1: Кіліан Орт, німецька гравця в настільний теніс
Фото: Марк Гаучі
Кіліан Орт - один із найбільших молодих талантів німецького настільного тенісу. Як гравець Бундесліги та національний гравець, він протягом багатьох років розробляв ноу-хау, про які гравці-аматори можуть лише мріяти.
Кіліан Орт вводить вас у повсякденне життя національного гравця і показує, як можна стати ще кращим у настільному тенісі за допомогою декількох дуже простих прийомів.
Інтерв’ю 2: Уве Келінгер, дієтолог та особистий тренер
Уве Келінгер є сертифікованим дієтологом і працює як особистий тренер протягом десятиліть.
Разом ми розглянемо, як ви можете підняти своє харчування на новий рівень у настільному тенісі. Ми також покажемо вам найкращий спосіб почати зі зміни дієти та обговорити, які фітнес-вправи не мають сенсу для гравців у настільний теніс.
Інтерв’ю 3: Торбен Восік, віце-чемпіон Європи в одиночному розряді та тренер ліцензії A
Торбен Восік - не тільки один з найвідоміших гравців настільного тенісу в Німеччині, але і дуже популярний тренер. З 2010 року він очолює "Академію настільного тенісу Torben Wosik" у Боблінгені.
Разом ми говорили про такі теми, як підсвідомість, силові тренування та пункти TTR. Torben Wosik дає конкретні поради, які ви можете інтегрувати безпосередньо у свої повсякденні тренування.
Інтерв’ю 4: Олександр Флеммінг, віце-чемпіон світу з клікболу (2x) та чемпіон Німеччини у парному розряді (2x)
Фото: Ерік Томас
Олександр Флеммінг - улюбленець натовпу та найкращий виконавець на телеканалі "Хільпольцштайн" у 2-й Бундеслізі настільного тенісу та один з найвідоміших гравців у клікбол у світі. Завдяки своїй чудовій манері та своїм фаховим знанням він є справжньою родзинкою цього курсу.
Більше години ми розробляли, як ви як гравець у настільний теніс можете зробити наступний крок. Серед тем - коучинг, системні тренування, клікбол та фітнес.
Луїс
Електронна книга дала мені дуже детальне уявлення про оптимальне харчування. Тепер я знаю, коли приймати які поживні речовини і що вони роблять.
Звичайно, харчування в основному допомагає в довгостроковій перспективі, але є також поради щодо доігрового харчування, щоб ви могли досягти оптимальних показників.
Зрозуміло, що кожен гравець по-різному реагує на різні страви, але точно знайдеться щось для кожного!
Я майже впевнений, що книга мені дуже допоможе.
На мою думку, мова та висловлювання добре підібрані. Наприкінці книга особливо сильно спонукає.
Ігор Мейсон
Добрий вечір Божане,
Я хотів вам подякувати.
Я купив вашу електронну книгу з численними інтерв’ю, і я вже в захваті від цього.
Я купив його вчора, але вже прочитав у електронній книзі та переглянув інтерв’ю з Торбеном Восіком, це було дуже переконливо.
. І я твердо впевнений, що з електронною книгою я в довгостроковій перспективі поправлятимусь, особливо у сферах харчування та фітнесу.
Тому я хотів сказати спасибі.
Дуже сильні відео на YouTube та електронна книга світового класу.
Так тримати.