Наташа готується до історії та стає щасливішою у повсякденному житті із seistolzaufdich
Ми часто програємо через своє повсякденне життя мами найнеобхідніше поза зором, і це є ми самі!
Як ми маємо бути поруч із коханими і все одно керувати роботою та домашніми справами, якщо ми не обережні з собою? відсутність самосвідомості ми зазвичай помічаємо лише тоді, коли ми знову на вазі, а джинси щипають. Повільно і поступово наш настрій погіршувався, ми ставали все більш незадоволеними собою і своєю ситуацією та вагою на вагах зараз тримає дзеркало до нас. Настав час вибратися зі спіралі вниз!
Якщо ви також думаєте, що настав час змін, то прочитайте це чудове інтерв’ю з моєю спортивною подругою Наташкою.
Веселіться під час читання! 🙂
Будь ласка, розкажіть нам трохи про себе (вік, кількість дітей та їх вік, статус стосунків та ваше ім’я, якщо хочете):
В: Мене звуть Натаща, мені 30 років і заміжня мати двох дітей.
Щоб ми могли уявити ваше повсякденне життя: якою є ваша професійна ситуація? Ви працюєте неповний робочий день або повний робочий день?
В: Зараз я перебуваю у декретній відпустці і доглядаю за дітьми та будинком повний робочий день.
Що було причиною того, що ви зареєструвались у seistolzaufdich? Була якась конкретна причина, чи це було більше схоже на відчуття того, що вам насправді довелося щось робити знову?
В: Я дуже повільно втрачала вагу після другої вагітності і, на жаль, знову все набрала за зиму.
До цього у мене було відчуття, що я зовсім не можу позбутися від ваги
Яким був ваш настрій до початку програми? Наскільки ти був задоволений та врівноважений раніше?
В: Мій настрій насправді був цілком задоволений. Трохи підкреслений і незадоволений своєю вагою.
Якою була ваша конкретна мета в цій програмі і чи досягли ви її?
В: Я хотів скинути принаймні 5 фунтів, в ідеалі 10 фунтів. На додаток до схуднення, звичайно, я просто хотів зробити постійні зміни загалом і бути щасливішим і вправнішим в цілому. Тож навіть якщо все завжди вгору-вниз, я точно можу сказати, що мені вдалося досягти своїх цілей. Зараз трохи після програми це навіть на 11 кілограмів менше.
Тільки якщо вам подобається: Як змінилася ваша вага?
В: Стартова вага: 80 кг, тепер 69 кг - зменшення протягом програми 6 кг - тим часом загальна втрата ваги 11 кг
Що ще ви помітили на своєму тілі - крім ваги -? Що змінилося?
В: Я знову просто монтер.
Як змінився ваш раціон? Де ви зробили найбільші зміни та які були найбільші ефекти?
В: На жаль, у мене все ще є етапи, коли я вживаю занадто багато солодощів і нездорової їжі. Але за великим рахунком, я намагаюся не їсти більше, ніж справді потрібно моєму організму. Кількість, яку ми їмо, і речі, які ми їмо, мають найбільший вплив на втрату ваги, на мій погляд.
Яким було ваше ставлення до спорту раніше і як воно змінилося?
В: Спочатку я вже була атлетичною, але після другої вагітності я просто не могла в неї вступити і майже не могла рухатися. Я намагаюся інтегрувати якомога більше фізичних вправ у повсякденне життя.
Я хотів скинути принаймні 5 кілограмів, у кращому випадку 10 кілограмів - після програми це навіть на 11 кілограмів менше
Як змінилося ваше повсякденне життя із seistolzaufdich? Що ти робиш інакше, а може, вже ні? Від яких старих звичок ви відмовились, а які нові з’явились?
В: Я знову більше займаюся спортом, більше займаюся спортом і зазвичай їжу більш свідомо і здорово.
Наскільки ви задоволені та врівноважені після програми?
В: Звичайно, не завжди все позитивно. Але я точно почуваюся комфортніше, оскільки раніше я відчував, що взагалі не можу позбутися від ваги. Програма надала мені велику підтримку на моєму шляху, і я просто більш задоволений.
Чи помічали щось про вас ваші рідні, друзі та знайомі? Як ви відреагували і що сказали?
В: Мене кілька разів запитували, що я схудла.
У нас, мам, завжди щільний графік. Як ви могли б інтегрувати фітнес-тренування та свою зміну раціону у своє повсякденне сімейне життя?
В: Іноді було не так просто включити навчання. Особливо коли це як у мене, де у мене не було вільної хвилини протягом дня. Часто на тренування був лише пізній вечір. Але в принципі, якщо ви поміняєте пріоритети і пройдете навчання якомога швидше або якщо це зафіксовано вчасно, це, звичайно, добре здійснити. Що стосується харчування, це для нас взагалі не було проблемою.
Озираючись назад, що було для вас найбільшим випробуванням під час програми та як ви це засвоїли? Чи був момент, коли ти якось не міг продовжувати?
В: Під час програми або навіть тижнів до цього, на жаль, я не завжди мав гарне самопочуття. І у моїх дітей, і у мене завжди була якась інфекція. А моя дочка була зубаста і взагалі не рухалася з мого боку, бо не завжди було легко дотримуватися тренувань, якщо це було можливо.
Чи був якийсь момент для вас у програмі в якийсь момент? Якщо так, то що змінилося з тих пір?
В: На самому початку був великий ефект ага, тому що я раптом отримав більше енергії, незважаючи на фізичні вправи, хоча я завжди був дуже виснажений, не займаючись. Я насправді очікував, що буду ще більше зламаним. 🙂
Ви вже вивчали інші онлайн-програми? Якщо так, то яка для вас найбільша різниця між seistolzaufdich та іншими програмами?
В: Я пробувала іншу програму до другої вагітності, думаю, 2015/2016. Однак вона не була створена як постійна програма і структурована дещо інакше. Однак я там з жахом провалився, бо тренування були просто занадто важкими. Як "нормальній" людині, яка не є змагальним спортсменом, це було майже неможливо здійснити. Тут, у seistolzaufdich, є величезна перевага в тому, що є постійна мотивація та підтримка і що спортивна програма вимагає багато, але як мама, яка не ходить у спортзал 5 разів на тиждень, вона все ще може добре брати участь і фізично не перевантажена.
Який із трьох елементів seistolzaufdich - навчання, харчування та мотивація/тренінг - був для вас найціннішим? Що тобі особливо допомогло?
В: Безумовно, всі разом! Тренінг або постійна мотивація є важливим фактором, особливо коли ви перебуваєте в глухий кут і не можете насправді підтягнутися.
Що ще ви хотіли б сказати іншим жінкам та матерям, які там є?
В: Коли ви незадоволені, починайте любити і цінувати себе, робіть кроки для позитивних змін. Тільки ти можеш щось змінити!
У мене раптом стає більше енергії і я щасливіший