Дієта повинна відповідати темпераменту, щоб бути ефективною
Ви використовували дієту, яка досі підходила іншим, але вам, правда? Можливо, дієта вам не підходить, тому що ви різні, тобто у вас інший темперамент. На думку фахівців, слід вибирати дієту відповідно до свого способу життя, і шанси на успіх збільшаться. З давніх часів лікарі Гален та Гіппократ помітили, що деякі люди, здається, мають невичерпну енергію, стійкі до максимальних і постійних вимог, тоді як інші виявляють низьку енергію, втомлюються і легко знеохочуються. Під час дієти для схуднення люди проявляються по-різному не тільки залежно від ступеня мотивації та сили волі, але й залежно від вдачі, яка їх характеризує.
На основі цих спостережень два лікарі спробували пояснити ці відмінності між людьми та класифікували чотири типи темпераментів: холеричний, сангвінічний, флегматичний та меланхолічний.
Холера неоднакова у всіх своїх проявах, вона бурхлива, некерована, пригнічена, страшна. Він має підвищену схильність до перебільшення, маючи досить хитку емоційну рівновагу. Вони, загалом, нетерплячі люди, схильні до бурхливого гніву, але також до глибоких і стабільних міжособистісних стосунків. Це люди з ініціативою, здатні до короткострокової сильної концентрації, стійкі до високих вимог, але лише на короткий проміжок часу. Цим людям найкраще підходять короткі дієти з великими нестатками, в яких вони можуть легко мобілізувати свою волю і до яких у них підвищена мотивація. Сангвінік виділяється особливою рівновагою, вони жваві люди, балакучі, завжди в гарному настрої. Він легко адаптується до будь-якої ситуації, яка виникає у повсякденному житті. Спокій і самовладання належать до кровожерливого типу темпераменту. Ці люди можуть чекати без напруги, але вони також схильні легко здаватися.
Кровожерливим рекомендується короткочасна дієта, без надмірної дефіциту їжі, але з акцентом на фізичні вправи, оскільки ці люди схильні до особливої активності та фізичних зусиль.
Флегматик - це людина, повільна в дії, незвично спокійна. Він може досягти дуже високого рівня наполегливості та педантичності, але іноді може характеризуватися впертістю. Їх головний недолік полягає в тому, що, хоча вони можуть максимально зосередитись на довготривалій діяльності, яку вони завжди виконують, вони є замкненими в собі людьми, які встановлюють мало міжособистісних стосунків, орієнтуючись більше на минуле, ніж на сьогодення. Вони підходять для довготривалих дієт - Аткінса, Монтіньяка тощо. які завдяки наполегливості вони добудують, будучи в той же час дуже суворим і прискіпливим, дотримуючись правил дієти.
Меланхолія демонструє дуже низьку енергію та схильність до депресії та відмови від зустрічі першої перешкоди. Це чуйні, емоційні люди, які стикаються з труднощами в соціальній адаптації, маючи низьку впевненість у власних силах. Меланхоліки мають дуже низьку волю, їм потрібна спеціалізована допомога, що складається з мотиваційної терапії, щоб дотримуватися дієти. Темперамент - це справжній «двигун» людської особистості, який може допомогти нам, або навпаки, уповільнити діяльність, якою ми займаємось.