Наташа Кнехт на фігурі бікіні завдяки блогу Bergluft Outdoor (вертикальний) - Schweizer Illustrierte
Фігура бікіні завдяки гірському повітрю
47-річна Наташа Кнехт, журналістка та альпіністка, автор та блогер, розмірковує над гірським повітрям як про техніку схуднення.
Ви також знаєте когось, хто щовесни пробує нову дієту? Хто вирішив цього року скинути п’ять кілограмів до початку купального сезону? І тепер зрозуміли, що вже кінець червня, але цифра ще не схожа на те, що її представили? Тоді я сподіваюся, що ваша "особа" не така істерична, як моя дорога подруга Айріс. В даний час вона займається драмою. Чому? Через кілька днів вона прилетить до Греції зі своїм новим коханим на пляжний відпочинок. «Моя дієта була для лисиціВона ридає. «Кожна дієта для лисиці, - кажу я.
М'ясо та ягоди для фігури Хайді Клум?
Ірис тижнями мучила себе дієтою кам'яного віку, харчуючись, як це робили наші предки 20 000 років тому. Вона вірила, що якщо їстиме лише м’ясо та ягоди, то до літа вона буде схожа на Хайді Клум. «Будьте раді, що дієта не працює», - намагаюся я її підняти. «Хто хоче виглядати людиною кам’яного віку? Або як Хайді Клум? " На жаль, зараз у Айріс не вистачає почуття гумору, що я розумію. За такої односторонньої та нудної дієти я б також був у поганому настрої.
Як альпіністу, тема харчування для мене не чужа. Я регулярно цим займаюся. Не тому, що я хочу схуднути. Але оскільки положення можуть стати вирішальним фактором для моєї сили та витривалості - за цим стоїть ціла наука. Є цікаві дослідження, які я зараз переслав Айріс електронною поштою. «Підніміться!» - написав я. «Гори роблять фігури бікіні.»
Тіло спалює більше енергії на висоті
Дослідження показують, що рідке гірське повітря робить вас стрункими. Раніше дослідники припускали, що люди будуть худнути в горах, оскільки вони здійснюють піші прогулянки, їзду на велосипеді та на лижах. Тепер висотні лікарі з'ясували в декількох експериментах: Гірське повітря також виснажується, коли ми цілими днями сидимо в пабі або лежимо на альпійській галявині. Причина: Через повітря із зниженим вмістом кисню тіло автоматично спалює більше енергії, ніж у долині. Це стає феєрверком, так би мовити. І не тільки це: Водночас висота стримує наш апетит і почуття голоду.
За 1 тиждень скиньте 1,5 кг чистого гірського повітря
Щоб скористатися розбавленим повітрям, тим, хто хоче схуднути, не потрібно підкорювати восьмитисячник. Ефект був би більший - але хто хоче виглядати як той, хто повернувся з Евересту? Ні, вистачає стерпних висот. Предмети досліджень кожен проводив тиждень у корчмі на 2700 метрів над рівнем моря, що вони могли легко дістатися до канатної дороги. Там їм дозволяли їсти те, що вони хотіли. Тільки дві речі були суворо заборонені: фізичні вправи та дієта. Результат: Наприкінці тижня чоловіки та жінки важили в середньому на 1,5 кілограма менше. Іншими словами, більше, ніж Ірис вдалося з її дієтою кам'яного віку.
Сьогодні вона подзвонила. Чому цю висотну дієту не рекламують у жіночих журналах, бестселерах та в телевізійній рекламі, вона запитала. Я поняття не маю, відповів я. Тому що гірське повітря вільне? Айріс сказала, що тепер вона знає, яку дієту вона збирається спробувати наступної весни: "Пляжний відпочинок на гірському озері". блискучий!