Натхненні історії успіху в схудненні до та після фотографій; Pro для схуднення Pro
Мотивація доктора Кевіна Жендро худнути базувалася на пародії.
"Коли у моєї сестри був діагностований рідкісний та агресивний вид раку, я вирішив змінити своє життя", - сказав д-р Жендро, який досяг позначки в 300 кілограмів. вживаючи "дієту, наповнену хлібом, макаронами та чіпсами", - сказав він людям. «Для мене ожирінням було вибором. Як я міг буквально їсти до смерті, поки моя бідна сестра боролася за своє життя?
Лікар первинної ланки розпочав дієту з високим вмістом жиру та вуглеводів та продовжив розвиток через MyFitness Pal.
"Оскільки стан моєї сестри погіршувався, я відчував себе більш мотивованим, ніж будь-коли колись, харчуватися здорово, бо знав, що моїй племінниці [Софії, 7 років] і моєму племіннику [Генріху, 3 роки] буде потрібно, що я в найкращий час", - сказала д-р. Жендро. На жаль, її сестра померла в червні 2017 року.
У своїй новій повноцінній дієті він отримав "дивовижні" результати, виключивши перероблені вуглеводи та стирчачи фрукти, овочі, горіхи, курку, індичку, рибу, яйця, нежирний грецький йогурт, оливкову олію, оцет, бальзамічний та спеції. відсутність калорій і приправ.
Як тільки його вага досягла плато, він вдався до періодичного голодування, яке допомогло йому скинути останні 50 кілограмів. від 125 фунтів. він програв.
Зараз він їсть лише 12 годин. о 20:00 щодня. Чорний чай, чорна кава та вода дозволяються за межами цього вікна.
Він навіть почав рекомендувати пацієнтам свій розпорядок дня. "Періодичне голодування змінило життя багатьох моїх пацієнтів з діабетом та діабетом", - сказала доктор Жендро. Але він попередив: «Переривчастий піст безпечний для більшості людей, але не для всіх. Вам обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту або програму вправ. "