Натрієве харчування Lexicon Здорове схуднення без дієти в Інтернеті з My Slimcoach
- хлорид
- хром
- залізо
- йод
- калію
- кальцію
- мідь
- магнію
- марганець
- МСТ жири
- Метаболічний синдром
- Молочнокислі бактерії
- Мінерали
- Монотерпени
- натрію
- фосфор
- сірка
- селен
- кремній
- цинку
- Взаємозв'язок між різними захворюваннями
Подальші теми
Все по темі натрію і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
натрію
Функція: Натрій в основному знаходиться в позаклітинній рідині, тобто поза клітинами, і визначає його об’єм та осмотичний тиск. Він бере участь у регулюванні водного балансу в організмі, оскільки без натрію вода не може зберігатися. Це також важливий фактор у проведенні нервових подразників та активації різних ферментів.
Симптоми дефіциту:
М'язові судоми, апатія, зменшення об'єму крові і, як результат, дуже низький кров'яний тиск характеризують дефіцит натрію.
Набряк: Разом з хлоридом натрій утворює кухонну сіль і тому особливо міститься в продуктах, багатих кухонною сіллю, таких як сир, ковбаса, консерви, готові страви та крендельні палички.
Розрахункові мінімальні щоденні потреби для дорослих:
550 міліграмів
Особливості:
Натрій є антагоністом калію.