Натуральна їжа для зниження артеріального тиску, ліпідів та цукру - заснована на знаннях
Кукурудза: багата кальцієм, магнієм, селеном та іншими речовинами, а також лецитином, лінолевою кислотою, вітаміном Е, які впливають на зниження рівня холестерину в сироватці крові.
Овес: багатий лінолевою кислотою, що становить 35% - 52% усіх ненасичених жирних кислот; Вміст вітаміну Е також багатий, а овес містить сапоніни. Всі вони впливають на зниження концентрації холестерину в плазмі крові.
Молоко: містить гідроксил та метилглутарову кислоту, які можуть пригнічувати активність синтази холестерину в організмі людини, таким чином пригнічуючи синтез холестерину та знижуючи рівень холестерину в крові. Крім того, молоко містить більше кальцію, але також може зменшити поглинання холестерину '.
Цибуля: Його гіполіпідемічний ефект пов’язаний з алілдисульфідом та невеликою кількістю сірчаної амінокислоти. Ці речовини належать до глікосом, які можуть запобігати атеросклерозу та захищати артерії та судини, крім зниження рівня ліпідів у крові. Він також містить простагландин А, який може розслабити судини та знизити артеріальний тиск.
Часник: гіполіпідемічний ефект часнику пов’язаний з аліцином, речовиною, що міститься в часнику. Ця діюча речовина часнику має антибактеріальні та протипухлинні властивості, може запобігати атеросклерозу, знижувати рівень цукру в крові та ліпідів тощо.
Мигдаль: Мигдаль не містить холестерину, лише 7% насичених жирних кислот. Пацієнти з гіперліпідемією споживають 30 г мигдалю на день, що може замінити продукти, що містять солоні жирні кислоти.
Хризантема: впливає на зниження рівня ліпідів у крові та постійне зниження артеріального тиску. Люди похилого віку вирощують маленьку хризантему в зеленому чаї, що добре впливає на здоров’я серцево-судинної системи.
Яйця: У минулому вважалося, що в яйцях багато холестерину і їх легше їсти, що призвело до ішемічної хвороби серця. Встановлено, що яйця містять лецитин, який може утримувати холестерин і жир у суспензії, не відкладаючись у стінці судини, ефективно знижуючи рівень ліпідів у крові. Бажано їсти яйце кожен день.
Соя: багата ненасиченими ліпідами, стійка до дії кислот, вітаміну Е та фосфоліпідів. Пацієнти з високим рівнем холестерину споживають 60-100 г соєвого білка щодня, і близько 90% з них відновляться або покращуються.
Холодно перемішаний селера: візьміть 200 г стебла селери, 100 г гілочки, 50 г чорного гриба, перший чорний гриб і віск промийте і подрібніть водою, кип’яченою водою, ніжну ніжку селери, нарізану довжиною 3 см, злегка кип’ячену воду. Після охолодження сировину змішують зі спеціями для лікування гіперліпідемії та гіпертонії.
яблуко: багате пектином, воно може зменшити концентрацію холестерину в крові, виконуючи роль запобігання накопиченню жиру. Яблучний пектин можна поєднувати з іншими речовинами, що знижують рівень холестерину та вітаміну С, фруктозою, магнієм тощо. утворювати нові сполуки, збільшуючи тим самим гіполіпідемічний ефект.
Крім того, чай, глід, хризантема тощо можуть зменшити жир. Хризантема, зокрема, може не тільки зменшити ліпіди, але й запобігти атеросклерозу.