Схуднути 5

Втратити вагу

Не рахуйте ніяких калорій, просто зменшіть розмір їжі навпіл - FdH («з’їсти половину») вражає своїм простим методом, який можна використовувати в повсякденному житті без проблем. "За допомогою нього можна схуднути, але не здоровим способом", - каже Сюзанна Клаус. Несприятливий: якщо ви скорочуєте їжу навпіл, ви отримуєте занадто мало вітамінів і клітковини, яких наша їжа, як правило, і так містить у занадто малих кількостях. "Крім того, неправильні харчові звички зберігаються", - продовжує експерт.

схуднути

Якщо ви їсте лише дві скибочки підсмаженого варення замість чотирьох ранку, половину піци та невеликий салат в обідній час, а ввечері невелику порцію макаронних виробів із 4 сирів, а замість двох - лише один круасан, ви все ще нездорова дієта. Особливо під час дієти слід переконатися, що організм достатньо забезпечений усіма важливими речовинами.