Натуральна очисна дієта 2020 - здорова міс
Як ваш будинок потребує осіннього та весняного прибирання, так само потребує і ваше тіло. Природні очищення зазвичай складаються з три-21-денної детоксикації, щоб позбавити організм від небажаних токсинів. Існує багато природних очисних дієт, більшість з яких складаються з видалення однієї або декількох продуктів, що містять потенційно шкідливі речовини, такі як зерно, молочні продукти, рафінований цукор або червоне м’ясо.
Відео дня
Кому це потрібно
Безконтрольне природне очищення чудово підходить для будь-якої здорової людини двічі на рік - навесні та восени - для очищення організму від токсинів та покращення самопочуття. Перед початком природного очищення найкраще проконсультуватися з лікарем або медичним працівником. Весняні очищення допомагають вивести організм із сплячки і підготуватися до літа. Очищення восени допомагає організму впоратися з наступаючою зимою.
переваги
Застосовуючи природну дієту, ви очистите свої харчові звички та тягу, щоб принести вам користь після часу прибирання. За словами доктора Джої Шульман, автор "Дієти з перетворення", очищення - це просто "між голодуванням та нормальним харчуванням". Інші зареєстровані переваги очищення включають більше енергії, поліпшення настрою, поліпшення травлення, втрату ваги та, як правило, більш здорове харчування.
День загального очищення
Більшість очищувачів починають день з великого класу води та лимона, оскільки лимонний сік може допомогти розчинити лімфатичну систему, печінку та сечову кислоту. На сніданок рекомендується їжа з високим вмістом вітаміну С, оскільки вітамін С є одним з найпотужніших антиоксидантів і допомагає позбавити організм від шкідливих речовин. Інша їжа, яку можна їсти цілий день, включає салати з безмолочними заправками, соєвий йогурт, фрукти та овочі, хумус та нежирне біле м’ясо або рибу. (Більшість вибраних продуктів мають природний вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають створити міцну, здорову імунну систему.