Натуральні розчини для зменшення затримки води Clic Bien-être

Опубліковано 03 червня 2016 року о 10:00

Чи залишають ваші шкарпетки сліди на щиколотках? Відчуваєте, що у вас набряки ніг або рук? Не можете скинути кілограми, незважаючи на дієту, на якій ви сидите? Що, якби це була просто проблема із затримкою води ... Ось кілька природних рішень для виснаження тіла та зменшення цього незручного набряку.

Залучений лімфатичний кровообіг

Коли ми затримуємо воду, наше тіло починає накопичувати воду, не маючи можливості її евакуювати.

Іноді млява нирка або втомлена печінка можуть сприяти утрудненню елімінації.

Але це перш за все лімфатична циркуляція, що бере участь у проблемах утримання води.

Лімфатична циркуляція - це не циркуляція крові, а лімфи (як випливає з назви), яка рухається по тілу, від кінцівок до серця, через судини та лімфатичні вузли. Лімфа - це ця жовтувата, прозора рідина, яка стікає з ран, це також лімфа, яка зберігається в лімфатичних вузлах, коли ми хворі. Фактично він втручається в захист від бактерій, вірусів та інших токсичних чужорідних тіл.

Лімфа також бере участь у транспорті гормонів, і це те, що нас тут цікавить, у відведенні води в тканинах. Саме це забезпечує евакуацію клітинних відходів (жирів, токсинів, білків).

На відміну від крові, яка циркулює через биття серця, яке виконує роль насоса, лімфа не має насоса для полегшення його циркуляції. Лише рухи тіла, скорочення м’язів і стінок судин активізують лімфатичний кровообіг.

Малорухливий спосіб життя і здавлення судин можуть сприяти застою лімфи, її застою в тканинах і, отже, явищу набряку.

Як розпізнати проблему затримки води ?

Затримка рідини призводить до набряків, найбільш очевидними симптомами яких є набряклі руки і щиколотки з шкарпетками, які залишають сліди або кільця, які ви більше не можете надіти або зняти. Так само, якщо у вас є проблеми з взуттям, це, мабуть, ознака затримки води.

Однак є й інші ознаки, які можуть допомогти вам поставити діагноз, наприклад, цей невеликий, простий тест, який надає пальцем на набряклі ділянки. Якщо марка тиску зберігається протягом декількох секунд після видалення пальця, це може бути ознакою набряку.

Крім того, якщо ви встаєте кілька разів щовечора, щоб помочитися, це, мабуть, тому, що ви накопичуєте занадто багато води.

Якщо ви сиділи на одній або декількох дієтах і не змогли схуднути, це може бути також через скупчення води в організмі ?

Які причини цього затримки води ?

Є кілька причин затримки води, найпоширенішими з яких є:

Занадто солона дієта;
Гормональний дисбаланс, такий як неправильно дозовані таблетки, неадекватна терапія гестагеном, передменструальний синдром або вагітність часто призводять до симптомів затримки води;
Запалення, наприклад, від розтягнення зв’язок, яке також може створити набряк в ураженій частині;
Погана циркуляція крові, що призведе до роботи лімфатичної системи та її швидкого перевантаження (за рахунок поліпшення венозного кровообігу також покращуються лімфатичні розлади);
Тепло, яке посилює проблеми з набряками.

Приймайте хороші звички щодня

Ось декілька простих порад, які слід застосовувати щодня, щоб швидко вирішити проблему із затримкою води:

У разі затримки води, ви повинні пити багато або обмежити споживання води ?

Як би парадоксально це не звучало, коли ви затримуєте воду, важливо багато пити !

Справді, чим більше води споживає ваше тіло, тим більше воно захоче від неї позбутися і чим менше її буде, тим більше вона захоче її утримувати.

Тому важливо допомогти організму відновити рівновагу, вживаючи велику кількість води (принаймні 8 склянок на день): вживання достатньо глибоко гідратує клітини і дозволяє ниркам добре виконувати свою роботу.

З іншого боку, коли ми говоримо, що багато п’ємо, це, по суті, вода, звичайна або у формі трав’яних чаїв або супів. Уникайте фруктових соків і газованих напоїв, а також таких стимуляторів, як чай або кава, які, навпаки, затримують воду, замість того, щоб її усунути.

Рослини для дренажу організму

Ефективність багатьох рослин у боротьбі із затримкою води добре відома. Серед найбільш ефективних у нас є:

Квакграс: дуже багатий фруктозанами, він уже використовувався як сечогінний засіб у грецькій медицині. Часто використовується при лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів, він стимулює виділення сечі та сприяє виведенню з нирок води.

Вказівки щодо застосування: кип’ятіть 50 г кореня квактухи в 1 літрі води протягом 10 хвилин. Ми фільтруємо і п’ємо по ½ склянки цього препарату вранці та вдень протягом декількох днів.

Петрушка: це сечогінний засіб, який виводить токсини і відновлює еластичність судин.

Вказівки щодо застосування: Помістіть 2 чайні ложки сухої петрушки у склянку окропу і дайте настоятися протягом 10 хвилин, перш ніж пити. Ви можете пити до 3 чашок на день для полегшення симптомів. Крім того, не соромтеся додавати петрушку у свої страви та салати.

Зелений чай: він найбільш відомий своїми жироспалюючими та антиоксидантними властивостями, проте зелений чай також є потужним союзником проти затримки води, оскільки сприяє виведенню води з нирок.

Вказівки щодо використання: виберіть якісний зелений чай і пийте від 2 до 4 склянок на день.

Луговий солодкий: завдяки своїй дренуючій та діуретичній дії він підвищує елімінаційні функції, заохочуючи нирки виводити воду та зменшувати набряки.

Вказівки щодо застосування: доведіть 1 літр води до кипіння, зніміть з вогню і додайте 20 г вівчарки; накрийте кришкою і дайте круто 10 хвилин, перед тим як процідити. Приймайте по 3 чашки на день протягом десяти днів, по можливості до 17:00, що не дозволить вам вставати протягом ночі.

Запобіжні заходи при застосуванні: слід уникати вживання лугового солодкого у разі підвищеної чутливості до саліцилатів (алергія на аспірин).

Важливо також асоціювати з цими рослинами, які борються із затримкою води, вено-лімфотонні рослини, які активізують як венозну, так і лімфатичну циркуляцію: це, наприклад, кінський каштан, маленький падуб або червона лоза. .

Ефірні олії для масажу для стимуляції лімфодренажу

Ефірна олія ялівцю

Ефірна олія ялівцю, що складається в основному з монотерпенів, є ефірною олією, що затримує воду, par excellence. Це цінна допомога для організму, який більше не може нормально виводити воду. Тому це чудово вказується у разі затримки води.

Спосіб застосування: Змішайте 1 краплю ефірної олії ялівцю з 5 краплями рослинного масла макадамії та масажуйте уражені ділянки двічі на день. Важливо робити масаж у напрямку венозного повернення: таким чином, наприклад, на рівні ніг, ви завжди повинні робити масаж знизу вгору (від щиколотки до стегон).

Ефірні олії кипарисового та фісташкового лентисків

Для зменшення проблем з набряками та знезараження венозної та лімфатичної систем ефірні олії кипарисової та фісташкової мастики особливо корисні для поліпшення кровообігу та полегшення болю, який може спричиняти набряк.

Вказівки щодо застосування: можна розвести по 1 краплі кожного з цих ефірних масел у 5 краплях рослинного масла Calophylle (яке також полегшує біль) і робити масаж двічі на день у напрямку венозного повернення.

Застереження щодо використання: Ефірне масло кипарису не слід застосовувати в чистому вигляді на шкірі, оскільки воно може спричинити подразнення; крім того, його також не слід застосовувати людям, які страждають мастозом, міомою або гормонозалежним раком або мають у нього проблеми.