Натуральні та здорові замінники цукерок - поради

  • здорові

Ми всі любимо солодощі. Однак неодноразово було показано, що ця нахил може бути дуже сильною звикання і шкідливий. Це не означає, що вам доведеться усунути всі форми цукерки свого життя, а то, що вам доведеться навчитися Добре вибір. Ось деякі замінники більше здоровий до солодощі звичайно веселитися не товстіючи і не завдаючи шкоди.

Цукор

  • Мед замість білого цукру:

Якщо вам потрібна ваша доза з цукор не бажаючи використовувати Білий цукор, знайте, що ви можете вибрати інші варіанти більше здоровий. Найбільш рекомендованим варіантом є меду.

меду є підсолоджування природний ідеально підходить для комбінування калорій в менше і дотик до солодкість. Крім того, його в’язкість і насиченість означають, що споживання буде помірним, отже, у два рази менше калорій споживати. меду Також багатий в енергія, антиоксидант, калію і містить вітамін так добре як залізо. Це також відіграє роль підсилювач для імунна система завдяки його дії антисептик.

Цукерки та шоколад

  • Сухофрукти замість цукерок:

цукерки є ласунами всіх. Однак це невелике задоволення має свої наслідки: порожнини, хвороби серцево-судинна, мігрень... тому було б краще замінити цукерки від фрукти сухий. Ці багаті на волокна і такі ж солодкі, як цукерки промислові, крім цього сухофрукти більше здоровий, наприклад:

- курага багаті на вітамін AT, волокна, вітаміни В3, B5, VS і К. Вони допомагають кишковий транзит, зменшити ризик Рак товстої кишки і посилити серцево-судинна система.

- родзинки багаті на розсіяні елементи, вітаміни і в волокна. Вони також корисні для Травна система а також нервової системи.

- чорнослив є шахтою поживні речовини та з волокна. Ті природні засоби, що пригнічують апетит і добре допомагає травленню.

- дати впевнені джерелаенергія. Вони багаті на волокна, розсіяні елементи, кислоти аміни, антиоксиданти, мінерали, вітаміни і білка. Це ідеальний засіб для лікування втомлений і навіть зменшити болі з пологи.

  • Чорний шоколад замість молочного або білого шоколаду:

Хто міг обійтися без молочний шоколад ? Ніхто ! Але ви можете вибрати більш розумний варіант, вибравши темний шоколад. Цей багатий на магнію і містить антиоксиданти які дозволяють тілу залишатися динамічний і вдосконалити свій настрій. Це також допомагає забезпечити належне функціонування мозку і нервової системи.

Тістечка

  • Гумі або зефір для торта:

Так ! Можна замінити цукерки желированний до торт. Виявляється, що клейкі цукерки та зефір містять набагато менше жиру один торт. клейкі цукерки містять багато вітаміни і детоксикація тіло. Про пектин з желатин міститься в цукерки желированний, вона дозволяє зміцнювати нігті, волосся та суглоби.

  • Фундук замість печива:

печиво часто куштують під час смакувати або в сніданок. Однак це є п'яний з цукру та з хімічна продукція в загальному. Ось чому ми повинні віддавати перевагу a замінник більше природний і Без цукру якщо можливо. Найкращою заміною в цьому випадку є Фундук.

Фундук є частиною сім'ї горіхи і олійні культури. Ці багаті на марганець, мідь, вітамін Е так добре як білка і в хороші жири. Вони є антиоксиданти і мають кілька переваги на здоров'я: вони посилюють імунна система і боротися проти хвороби серцево-судинна а також холестерин. Вісім фундука кожен день буде чудово виконувати роль пригнічувач апетиту і допоможе вам контролювати ваш вага без труднощів.

  • Морозиво замість булочки:

Це правда, що дивно замінити a цукерки іншим, але це можна пояснити. На відміну від здоба, під час дегустації морозиво, організм повинен зігрітися, щоб почати перетравлювати морозиво. Тому переважно споживати 70 г морозива без добавок а не один здоба.

Напої

  • Цілі фрукти замість промислових фруктових соків:

промислові фруктові соки це напої, фаршировані хімічна продукція. Вони містять дуже мало фрукти та з поживні речовини, і їх багато занадто солодкий. Тому бажано замінити їх на цілі фрукти. Ці багаті на вітаміни і в волокна. Вони ідеально підходять для омолодження вашого тіла та доброго для вас силует.

Тепер ви можете поступитися своїм солодощі тяга без складних, просто виконавши Добре вибір ! Ви також можете перевірити, як позбутися цукрової залежності