Детоксикація та природне збалансування організму
Як підходити до детоксикації, щоб максимально природно збалансувати своє тіло?
Хвороба проти Дисбаланс
Спочатку слід поглянути на те, як ми ставимось до хвороби, як ми сприймаємо її, як на неї реагуємо. На мою думку, я б замінив термін "хвороба" на "дисбаланс", оскільки резонанс слова "хвороба" виробляє в організмі негативну біохімічну реакцію, яка сприяє його розвитку.
Коли наше тіло з причин, які залежать від нас або не залежать від нас, більше не може виробляти або отримувати один або кілька життєво важливих елементів для виживання, баланс (здоров'я) перетворюється на дисбаланс (тобто те, що ми називаємо "хворобою"). ). Так звана "хвороба" не виникає при перших ознаках дисбалансу, але якщо вони зберігаються і ігноруються (як це часто буває), дисбаланс стає більшим, поступово впливаючи на нормальну роботу організму.
Іншими словами, ми не хворімо з сьогодні на завтра. Потрібен час, щоб «культивувати» цей дисбаланс в організмі, іноді місяцями чи навіть роками, але було б корисно зрозуміти ознаки та діяти рано.
Які основні причини дисбалансу в організмі?
1. Незбалансоване харчування, низьке споживання води та відсутність фізичних вправ.
Якщо ви їсте нездорову їжу один раз (тобто їжу без поживних речовин), ви не будете виробляти холестерин і це не впливатиме на баланс вашого організму (можливо, лише в крайньому випадку організм дуже крихкий). Те, що ви робите час від часу, не так важливо, але те, що ви робите щодня, накладає на вас відбиток і дасть результат.
Результати можна побачити там, де ви щодня вкладаєте час та енергію.
Що добре, адже якщо ви знаєте, як створити дисбаланс в організмі, наприклад, часто їсти шкідливу їжу, ви також знаєте, як створити баланс. Ви повинні мати таку ж консистенцію, як коли ви створювали дисбаланс 😊. Якщо ви наполегливі і маєте можливість підтримувати якусь діяльність, все, що вам потрібно зробити, це змінити руйнівні дії на деякі конструктивні, і ви точно отримаєте результат (ви перевірили це лише через дисбаланс 😊).
Окрім того, що він виконує роль постійно активізованої нашої симпатичної нервової системи, стрес утримує нас від’єднаними від нашого власного тіла. Таким чином, ми менш уважні до того, що відбувається в організмі, і ігноруємо ранні ознаки дисбалансу.
В основному, ми дозволяємо менш важливим речам турбувати нас, і справді важливі речі втрачають свою цінність. Ми забуваємо їсти, відкладаємо відвідування туалету або перерву, але не забуваємо перерву на каву та сигарети, які просто насторожують нас, щоб ще більше працювати. Ви кажете собі: "У мене є терміни викладання, проекти, які потрібно закінчити, я повинен заробляти більше тощо". Як зробити все це, якщо вам бракує здоров'я? Потім настає момент, коли дисбаланс настільки великий, що ми застрягли в ліжку або госпіталізовані, без термінів і проектів, і все, що ми хочемо, - це бути здоровим, мати можливість повернутися до міражу життя до того, що, з На жаль, те саме повідомлення повідомляє нам: «Працюйте більше, заробляйте більше грошей, щоб ви могли витратити більше». і це ціною здоров’я.
3. Ігнорування чи невизнання інших
Як я вже говорив вище, якщо ми уважні і пов’язані з власним тілом, воно надсилає нам сигнали від початку дисбалансу, сигнали, які можуть допомогти нам вжити заходів до того, як проблеми погіршаться.
Як зберегти або відновити рівновагу в організмі?
1. Харчування
- мінерали суттєвий, амінокислоти необхідне (білок), вітаміни суттєвий, жири суттєвий, волокна (висівки).
Все це називається «необхідним" оскільки людський організм не може їх виробляти, і їх потрібно доповнювати, бажано з їжі, а не з добавок, де це можливо. Не випадково в цьому списку бракує вуглеводів, оскільки НЕМАЄ необхідних вуглеводів.
Звичайно, рекомендується дієта, багата вітамінами, мінералами, клітковиною, оліями та необхідними білками, яка отримується з їжі, а не з добавок, будь то так звані.
- Пошта
Це найкорисніший метод виведення токсинів з організму, але його потрібно дотримуватися правильно, приймаючи правильний варіант для кожної людини.
Піст 24 години - сьогодні ви снідаєте, а до завтрашнього ранку можете вживати лише: звичайну воду кімнатної температури, трав'яні чаї (несолодкі та без молока) та прозорий овочевий суп (кореневий та хрестоцвітний, без картоплі та рису). Цей піст проводиться один день на тиждень, можливо, після періодів переїдання.
! Тверда їжа та фруктові соки виключаються. Важливо зберігати збалансовану кількість їжі. Не їжте перед постом, думаючи, що до завтра ви нічого не їсте 😊.
36-годинний швидкий - Почніть зі сніданку, а наступний прийом їжі - це обід наступного дня, дотримуючись тих же вказівок вище.
Триденний піст проводиться раз на місяць і має сильну детоксикаційну дію.
Я повернусь із дописом, присвяченим лише допису, щоб детально описати його численні переваги.
2. Гідратація - APA
Вода може здатися найпоширенішим, але одна з ролей води, яку часто ігнорують, - це детоксикація організму. Насправді, вода є єдиним природним детоксикантом для організму.
У даному випадку мова йде лише про просту воду кімнатної температури або про кип’ячену та охолоджену воду. Будь-які інші рідини, такі як газована вода, соки, супи, чай тощо, є їжею. Будь-яка добавка, яка сприяє детоксикації організму, «використовує» воду. Для того, щоб справити ефект на організм, добавки мобілізують велику кількість рідини з організму.
Я часто кажу своїм пацієнтам: «Як би було прати одяг найкращим миючим засобом, найкращим відбілювачем, найкращим кондиціонером, але не використовувати воду? Токсини, як бруд на білизні, рухаються з боку в бік, вони не усуваються ".
У минулому люди прали білизну в річці холодною водою, так що, "б'ючи" та допомагаючи проточною водою, білизна стала неймовірно білою та чистою. Потім вони дезінфікували їх, висушуючи на сонці, на свіжому повітрі. Як ми можемо сьогодні «наслідувати» ці добрі практики? Просто, правильно зволожуючи (проточною водою), рухаючись («б’ючи») і сидячи на сонці та вдихаючи свіже повітря.
Звідки ви знаєте, що не випили достатньо води? Просто, коли сеча має темний колір. Коли сеча прозора (як вода), ви п'єте занадто багато води. Пийте воду маленькими ковтками, 250 мл води на годину, щоб до 18.00 у нас була необхідна вода в організмі.
Чому фізичні вправи необхідні для правильного функціонування організму?
Лімфатична система, тобто та, яка займається управлінням токсинами в організмі, не має власного механізму мобілізації та евакуації токсинів. Таким чином, за відсутності руху токсини накопичуються в лімфатичних вузлах і, не вивільняючись, залишаються в організмі (м’язах та/або органах). М’язи та рух м’язів мобілізують токсини та допомагають їм виходити з організму, звільняючи лімфатичні вузли і тим самим дозволяючи процесу повторюватись і накопичувати, відповідно, виділення нових токсинів.
Під час фізичних вправ важливо використовувати всі групи м’язів, принаймні раз на день, бажано вранці, для додаткової енергії. Нижче наведено кілька простих методів, доступних кожному (навіть тим, хто має великий дисбаланс). Виняток становлять люди з дуже серйозним дисбалансом (наприклад, рак).
Пам’ятайте: всі рідини в організмі повинні рухатися або текти.
Кров, сеча, лімфа (через потовиділення), жовч (продукт печінки, який зберігається в жовчному міхурі), сльози, слина - все "тече". Коли вони застоюються, вони створюють великий дисбаланс. Наприклад, кров при застої має тенденцію до згортання, утворюючи тромби. Сеча та жовч, якщо вони застоюються, утворюють камені тощо.
Шляхи:
Нехай гаряча вода (до тих пір, поки їй буде комфортно) тече по всій спині та по хребту. Таким чином, ви активуєте симпатичну нервову систему (відповідальну за реакцію «бій або втеча»), яка змушує кров спрямовуватися до кінцівок, щоб виконати одне з вищезазначених завдань. Використовуйте грубий рушник (або рукавички/рукавички для душу) і енергійно розтирайте все тіло, поки вся шкіра не почервоніє (для активації мікроциркуляції). Таким чином, лімфа мобілізується невеликими дозами, активується мікроциркуляція, і за короткий час ви відчуєте поліпшення здоров’я та більший життєвий тонус. Ви можете стежити за процесом двічі на день, бажано до 15.00.
- Побиття (цигун) і струшування тіла - деякі найдавніші азіатські техніки.
Спробуйте ці вправи, які тривають лише кілька хвилин, для виховання здоров’я та довголіття. Дотримуйтесь прийомів поступово, наскільки це дозволяє ваше тіло, і з часом ви зможете застосовувати дедалі складніші рухи.