Натуральні засоби від недостатньої ваги

недостатня вага характеризується масою тіла, меншою за нормальну масу тіла. Як і у випадку ожиріння, недостатня вага збільшує ризик важких захворювань та станів, одночасно знижуючи ефективність імунної системи.

Щоб визначити, чи є у людини надмірна чи недостатня вага, фахівці використовують індекс маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла розраховується з урахуванням зросту та ваги. Отже, мова йде про недостатню вагу, якщо індекс маси тіла становить 19,1 у дорослих жінок і 20,7 у дорослих чоловіків. Експерти стверджують, що якщо значення індексу маси тіла становлять 17,5 і нижче, недостатня вага стає справді серйозною проблемою. Інші фактори, які враховуються при розрахунку маси тіла, - це вік, ступінь фізичної активності та етнічна приналежність. У випадку вагітних або жінок, які годують груддю, індекс маси тіла не розраховуватиметься.

Причини недостатньої ваги

Більшість випадків недостатня вага викликається втратою апетиту, проявом якої, у свою чергу, можуть бути визначені наступні фактори:

• гіпертиреоз;
  
• хронічна діарея;
  
• хронічні запори;
  
• кишкові глисти;
  
• проблеми з травленням;
  
• зубний біль;
  
• порушення обміну речовин;
  
• статеві розлади;
  
• гормональний дисбаланс;
  
• харчові розлади, такі як анорексія або булімія;
  
• хвороба подразненого кишечника (СРК);
  
• хронічна диспепсія;
  
• туберкульоз;
  
• депресія;
  
• діабет 1 типу;
  
• ВІЛ-СНІД;
  
• рак.

Іншими менш специфічними факторами, що викликають недостатню вагу, є:

• генетична схильність;
  
• нездорові харчові звички;
  
• недоїдання;
  
• високі фізичні навантаження.

Симптоми недостатньої ваги

Клінічними проявами недостатньої ваги є:

• втрата ваги;
  
• зниження апетиту;
  
• почуття втоми та слабкості;
  
• депресія імунної системи, в цьому випадку ризик інфекцій та захворювань надзвичайно високий;
  
• нерегулярні періоди або відсутність менструацій.

Домашні засоби від недоїдання

1. Щодня з’їдайте 2 стиглі плоди манго, а потім випивайте 1 склянку молока. Дотримуйтесь цього засобу 3 рази на день протягом принаймні 1 місяця.
   
2. Змішайте трохи молока/сироватки/збитого молока з 1 розтертим бананом. Приймайте цей засіб вранці на сніданок. Як альтернативу цьому засобу з’їжте банан, а потім випийте 1 склянку молока. Незалежно від того, який варіант ви вибрали, добре дотримуватися цього засобу 3 рази на день.
   
3. Пийте молоко щодня, або звичайне, або в поєднанні з інжиром або родзинками.
   
4. Залиште 3-4 інжиру в склянці води. Призначайте цей засіб двічі на день.
   
5. Споживайте 1 кг дині щодня, 3 рази на день, поступово збільшуючи цю кількість. Дотримуйтесь цього засобу протягом місяця або півтора місяці.
   
6. Споживайте 30 г родзинок щодня.
   
7. Їжте суміш сибірського женьшеню, насіння граната та мюслі, подрібнену та змішану з невеликою кількістю молока або трохи води. Призначайте цей засіб принаймні 1 місяць.
   
8. Регулярно виконуйте заняття йогою.

Дієта при недостатній вазі

1. Їжте продукти, багаті крохмалем і білками, такі як цільні зерна та бобові.
   
2. Введіть у свій щоденний раціон молочні продукти, яйця, боби, пророщену пшеницю, рис, мед, фініки, сливи, дині, банани, несмажені горіхи та насіння, такі як гарбузове насіння, кунжут та мигдаль.
   
3. Завжди пийте шейки з манго та бананів.
   
4. Що стосується людей, які стикаються як з проблемами, пов’язаними з недостатньою вагою, так і з розладами травлення, повинні дотримуватися дієти, багатої калоріями.
   
5. Уникайте безконтрольного вживання обробленої та смаженої їжі, оскільки вони не є корисними для організму.
   
6. Не приймайте сидячий спосіб життя, щоб набрати вагу.
   
7. Не припиняйте раптово дієту, якої дотримуєтесь.

Коментарі

Надіслано Анонімним (неперевіреним) Мені, 08/27/2014 - 19:57

Re: Природні засоби для зниження ваги

Привіт! Я намагався набрати вагу близько півтора року, зараз я вирішив спробувати пилок, я зріст 167 см і 43 кг, і мені погано, коли я дивлюся в дзеркало, як скелет. Я не палив 4 місяці, але все ще не міг набрати вагу.

Надіслано Анонімним (неперевіреним) Мені, 08/27/2014 - 19:57

Re: Природні засоби для зниження ваги

Привіт! У мене недостатня вага, і я проходжу лікування, як довго мені їхати на лікування? Я не знав, що ситуація може бути такою серйозною.

---