Натуральний "," без цукру "... 4 вирази на дієті, які насправді не мають сенсу!
Зі збільшенням усвідомлення впливу нашої їжі на наше здоров’я, багато людей хочуть покращити свій раціон, щоб підтримувати хороший фізичний стан. Звичайно, ви повинні приділяти більше уваги їжі, але ви повинні знати, як відрізнити факти від вигадки. Те, що нам розповідали тридцять років про харчування, було змітене розвитком науки, але міфи, які розповідають вам ваші мами, коли ви навчались у школі, мають величезний вплив на вас, навіть після. Наступні поширені вирази мали дуже важливе значення, але сьогодні це зовсім не так. Ось деяка інформація, яка може змусити вас припинити застосовувати її у своєму повсякденному житті.
1/"Природне"
2/"Калорія - це калорія"
3/"Без цукру"
Люди читають етикетку продукту, що не містить цукру, що він справді не містить цукру. Ця маркетингова фраза проіснувала недовго, оскільки її змінили на „без додавання цукру”. Великі галузі зробили добре, що більше не використовують білий цукор у своїх продуктах, але майте на увазі, що цукор часто замінюють іншими підсолоджувачами, які ще гірші для нашого здоров’я та дешевші для їхнього гаманця. Коричневий рисовий сироп, сироп агави, патока, стевія, аспартам та сукралоза - загальновживані підсолоджувачі. Але оскільки вони не є класичним білим цукром, харчові гіганти можуть використовувати їх у своїх продуктах і стверджувати, що вони не містять доданого цукру. Знову ж таки, мова йде про пошук того, що може працювати для вас, і не боятися цукру. Насправді цукор природним чином міститься в багатьох дуже здорових продуктах харчування, але потрібно просто бути обережними з цукром як інгредієнтом та чи його споживання складається з натурального цукру або підсолоджувачів. Це ще раз вплине на ваші здібності як спортсмена.
4/"Схуднути"
Ви, напевно, вже бачили такий тип оголошень:
»Продукт номер 1 на ринку для схуднення! "
"Найефективніша програма тренувань для схуднення! "
»Науково доведена дієта для схуднення! "
Це все пропаганда! Ось чому термін "схуднення" насправді не має конкретного значення. Але ви повинні розуміти, що ми прагнемо зменшити жирову масу, а не вагу загалом. Ми хочемо зберегти та наростити м’язи, втрачаючи жир. Завдяки розвитку технологій ми можемо стежити за розподілом нашої жирової маси в організмі. Це допомагає нам знати, що робити як вправи для її зменшення та досягнення поставлених цілей.
Врешті-решт, якщо ви прийняли рішення спробувати покращити склад свого тіла, дієту та спосіб життя, спочатку потрібно зрозуміти це жаргон. Не дозволяйте вашому прогресу та вашим здібностям підривати набір фраз, розроблених великими компаніями, які не мають жодного іншого інтересу, крім досягнення вашого гаманця. Спробуйте зрозуміти, що означають маркетингові терміни, і ви знайдете свій маленький спосіб покращити своє здоров'я набагато простіше! І в будь-якому випадку, не соромтеся звертатися до медичного працівника, якщо у вас виникнуть питання !
Ми рекомендуємо цей чудовий звіт Cash Investigation щодо харчової промисловості, який дасть вам інший погляд на продукти, які ми можемо споживати: