Рецепт Легка манна каша з каштановим кремом

рецепт

Цей десерт набагато менш калорійний, ніж інші: він містить 572 ккалорій на 630 г манної крупи, що дає 91 ккалорій на порцію 100 г. Віддавайте перевагу каштановому крему з цукром: він містить лише 150 калорій на 100 г, тоді як білий цукор містить 400 на 100 г! Не потрібно додавати навіть легкого вершкового масла, достатньо яєчного жовтка! Додайте води, як у тісто для млинців: 500 мл молока і жодної води: той самий смак для більшої кількості калорій! Ванільний цукор надає більше смаку, тому знову ж немає необхідності в білому цукрі. !

Інгредієнти: 3 чол.

  • 60 г тонкої манної крупи панзанійської пшениці (215 ккал)
  • 400 мл знежиреного молока (132 ккал)
  • 100 мл води (0 ккал)
  • 20 г каштанового крему Клемента Фоже (близько 30 ккал)
  • 30 г ванільного цукру або 5 пакетиків ванільного цукру (120 ккал)
  • 1 жовток 20 г (приблизно 75 ккал)

Підготовка:

  • Підготовка 15 хв
  • Варка 10 хв

  • Нагрійте 300 мл молока зі 100 мл води.

    Тим часом змішайте в мисці каштановий крем, ванільний цукор і решту 100 мл молока.

    Розігрійте духовку до температури 6 (170 ° C).

    Коли молоко закипить, додайте вміст миски, перемішайте кілька секунд.

    Потім поступово вводьте манку. Змішувати, поки манка не загусне.

    Технічні ходи

    На вогні додати до манної каші жовток і добре перемішати.

    Технічні ходи

    Покладіть манну кашу в посуд і випікайте 10 хвилин, поки яєчний жовток звариться.

    Технічні ходи

    Подавайте гарячим або холодним на ваш смак.

    Поради

    До цього рецепту легкої манної каші з каштановим кремом ви можете підготувати 10 хвилин. Щоб дізнатись більше про продукти, що містяться в цьому рецепті страв, завітайте сюди до нашого посібника з їжі.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.