Натуральний проносний рецепт для схуднення та усунення заблокованих відходів - Поради
Запор і порушення травлення особливо виснажують, особливо коли вони хронічні. Лікування може бути дорогим, а рахунки можуть легко піднятися до захмарних. Якщо ваш випадок не потребує медичного лікування, ось рецепт природного проносного з чорносливу та фініків.
Відомий своїм солодким смаком, який міститься у багатьох улюблених джемах, фініки та чорнослив - це більше, ніж просто сухофрукти. Багаті клітковиною та мікроелементами, вони разом становлять значну допомогу в умовах проблем із запорами. Маючи проносні властивості, вони забезпечують краще травлення та полегшують евакуацію стільця. Зосередьтеся на їх перевагах.
Користь інгредієнтів
Чорнослив
Чорнослив, який протягом десятиліть цінували своїми послаблюючими властивостями в Римі та Греції, з часів Середньовіччя виділявся смачним ласощами. Сьогодні чорнослив Аген особливо відомий у Франції своїми користями для здоров’я, і з поважних причин він містить високий вміст клітковини, що надзвичайно корисно для профілактики або полегшення багатьох розладів травлення, таких як запор, виразка та геморой.
Вважається, що їх проносний ефект обумовлений головним чином вмістом фенольних сполук, як пояснюється в одному дослідженні. Також не забуваємо, що чорнослив багатий антиоксидантами, що допомагає захистити ваш організм від пошкодження вільними радикалами, що спричиняє старіння клітин та окислювальний стрес.
Дати
Якщо ви не знайомі з фініками, зараз саме час надати цьому більший акцент. Тим більше, що вони багаті на користь і є хорошим джерелом енергії. Завдяки вмісту клітковини фініки, як і чорнослив, чудово допомагають при запорах. Вони також сприяють травленню та утворенню стільця для їх евакуації. Згідно з дослідженням, 21 людина, яка споживала фініки щодня протягом 21 дня поспіль, спостерігала помітне поліпшення кишкового транзиту та процес евакуації більш рідкого стільця.
Тому не дивно, що поєднання цих двох інгредієнтів забезпечує значний проносний потенціал, дозволяючи одночасно боротися зі здуттям живота та виводити токсини, накопичені у вашому організмі. Ось як його приготувати:
Інгредієнти
Щоб уникнути залишків пестицидів або хімічних речовин, вибирайте органічні інгредієнти:
- Чашка чорносливу
- Чашка фініків
Опустіть чорнослив у теплу воду і накрийте поліетиленовою плівкою. Залиште на 12 годин. Після пом’якшення наріжте фініки та чорнослив невеликими шматочками, а потім відваріть їх у воді. Двох високих склянок повинно бути достатньо. Варити на повільному вогні 10 хвилин, а потім зняти з вогню. Змішайте все в блендері.
Ви можете додати цю суміш до злакових або вівсяних пластівців, або просто приймати її натщесерце вранці. Це дозволить вам підтримувати нормальну роботу вашої кишкової флори, сприяти вашому транзиту та уникати проблем із запорами та розладами травлення.
Як уникнути запорів?
Щоб уникнути запорів, важливо починати зі здорового харчування. Споживайте достатню кількість клітковини, щоб скористатися згаданими вище перевагами. Залишайтесь достатньо зволоженим, щоб полегшити дефекацію. Пам’ятайте, що стан вашої кишкової флори впливає на кілька механізмів у решті тіла.
Також перевірте, чи немає у вас харчової непереносимості, що може призвести до запорів. Цей засіб - це фокус, заснований на достоїнствах двох інгредієнтів, відомих своєю роллю в цих випадках. Але якщо ваш вимагає медикаментозного лікування, або запор триває більше 3 днів, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Попередження:
У разі діабету фініки та чорнослив слід вживати в помірних кількостях. Перед початком лікування важливою є порада лікаря.