Натуральний відвар, який допоможе вам схуднути - 1001 секрет краси
Допоможіть своєму організму вивести необхідні йому речовини за допомогою цього овочевого очищувального відвару, який принесе вам користь боротися з набряками і затримка рідини. І ідеально підходить для пиття, коли ви голодні між їжею.
Що слід пам’ятати, готуючи очищуючий відвар
Якщо ви хочете, щоб відварний відвар для схуднення працював, перше, про що слід пам’ятати, це те, що вам потрібно їсти легку, збалансовану дієту з великою кількістю фруктів та овочів. І обов’язково приймайте його принаймні один-два рази на день (наприклад, до обіду та вечері). Він насичує та детоксикує, полегшуючи травлення.
Чарівний рецепт для очищення відвару
Щоб приготувати 1 літр рідкого відвару для схуднення, потрібно:
- 3 середні цибулини
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 стебло селери
- 1/2 ріпи
- 1 лавровий лист
- 1 літр води
Нарізати овочі
Хоча ви можете покласти вимиті цілі інгредієнти безпосередньо у воду, але якщо їх нарізати спочатку, їм буде легше звільнити всі вітаміни та поживні речовини.
Довести до кипіння
Вилийте овочі в холодну воду - щоб вони виділили всі свої поживні речовини - і варіть їх протягом години на повільному вогні, без солі. Кожного разу, коли ви готуєте суп чи вершки, не додайте сіль до кінця. Це полегшує виділення мінеральних солей з овочів для компенсації нестачі солі у воді. Тож усі поживні речовини потрапляють у воду для готування.
Проціджують очищувальний відвар
Якщо ви хочете, щоб відвар був чистішим, ви можете злити його ще раз, щоб видалити залишки домішок. Як тільки воно охолоне, поставте його в холодильник або заморозьте.
- Селера дуже сечогінний засіб і стимулює очищення; цибуля, також сечогінний засіб, сприяє зниженню рівня холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти.
Ще одним дуже ефективним депуратним бульйоном є суп Жульєн. Очистіть і дрібно наріжте дві моркви, стебло селери, картоплю, цибулю і два капустяних листа, прокип’ятіть близько 10 хвилин, додайте дві столові ложки кускусу і варіть ще 5 хвилин.
- Суп Джуліана дуже очищає своїм багатством калію, крім того, що містить сірчані антиоксиданти капусти, які є дуже корисними.
Цибулевий та вівсяний суп
Дві цибулини дрібно наріжте і потріть їх у невеликій кількості олії. Після пашотування додайте літр окропу і 100 г вівсяних пластівців і збийте кількома паличками. В кінці його можна заправити орегано, мускатним горіхом і дрібкою солі.
- Окрім своїх депутаційних властивостей, він забезпечує вітаміни групи В, зокрема В1, що зміцнює нервову систему.
Відкрийте для себе інші рецепти з оригінальними вівсяними пластівцями, корисні та дуже прості у приготуванні.
Капустяний, морквяно-картопляний суп
Очистіть, помийте і подрібніть половину капусти, очистіть від шкірки кілька середніх картоплин і чотири моркви. Помийте їх і наріжте кубиками та скибочками. Доведіть до кипіння 10-12 хв, додайте капусту та більше води, якщо потрібно, і варіть 10-15 хв. додаткові.
- Капуста допомагає боротися із затримкою води та розщеплювати жир.
За допомогою цього делікатного бульйону для схуднення, крім очищення організму, ви виведете рідини та токсини та допоможете шлунку краще засвоюватися та позбутися жиру.
Інгредієнти очищаючого бульйону
- 3 середні цибулини
- 2 моркви
- 1 цибуля-порей
- 1 стебло селери
- 1/2 ріпи
- 1 лавровий лист
- 1 літр води
Як приготувати очищувальний відвар поетапно
- Помийте, наріжте і подрібніть ріпу, селеру, цибулю-порей, поголену моркву та очищену цибулю.
- Тушкуйте овочі на повільному вогні протягом години з лавровим листом і без солі.
- Вийміть овочі, злийте бульйон, щоб прибрати домішки, і після охолодження зберігайте його в холодильнику.
Властивості очищаючого бульйону
- Цибуля. Він дає вам магній, кальцій, мідь, залізо, кремній та сірку, а також вітаміни A, B, C та E, які покращують роботу нирок та допомагають виводити рідину та випускати повітря.
- Морква. Він багатий бета-каротином, потужним антиоксидантом. А це зміцнює вашу імунну систему та допомагає боротися з вірусами та інфекціями.
- Цибуля-порей. Завдяки хорошому балансу між калієм і натрієм, він дуже сечогінний засіб. Це також хороше джерело вітаміну А, який бере участь у формуванні та підтримці клітин. Він містить аліцин, речовину, якій приписують антибіотичну та антиоксидантну дію.
- Селера. Це дуже сечогінний засіб, оскільки активізує рух рідин у організмі та сприяє поліпшенню функції печінки, жовчного міхура та нирок. Він також регулює кишковий транзит. Якщо ви один з тих, хто любить смак, можете додати в бульйон більше селери.
- Ріпа. Він містить калій, аргінін і клітковину, що допомагає легше вимивати токсини та рідини.
- Лавр. Містить цинеол та евгенол, які здатні знижувати кислотність та полегшувати травлення.
Ви бачили наші рецепти молочних коктейлів для схуднення, детокс-соку та домашніх детокс-молочних коктейлів? ?