Натуропатична порада на осінь - Au Bonheur des Plantes

Натуропатичні поради на осінь

Ми вже міняємо сезон! Осінь - сезон переходу, який дозволяє природі та людям підготуватися до зими. Настав час розпочати чисту сторінку, розпочати знову на здоровій енергетичній основі, щоб зі спокоєм пережити холодну пору року. Ідеальний час для лікування детоксикації, знаменитого осіннього лікування, адже зараз саме час підготувати своє тіло до зими !

Наше тіло запрограмоване на самоочищення двічі на рік, навесні та восени ... Якщо природа робить все правильно, часто потрібна невелика допомога, щоб дати нашому тілу почати з нуля і зіткнутися з новим сезоном. З закінченням літа, зокрема, вплив сонця починає стихати, нестача світла збільшує бажання спати, обмін речовин поступово сповільнюється. І стрес, неправильне харчування або поглинання певних допоміжних препаратів, які перевантажують токсини протягом року.

Як ви уявляєте падіння натуропатії? Ми говоримо про осінні засоби для виведення токсинів.

Звідси інтерес до лікування детоксикацією ... Але не будь-якого. Дуже модно, ця концепція іноді використовується у всіх соусах до того, що найнеобхідніше часто забувають. Ефективне лікування завжди пов’язує дві основні стадії: детоксикація, або виведення токсинів (через потовиділення та інші природні засоби) та активізація клітини для поповнення життєвих сил. Залишається прийняти кілька золотих правил активізації осені.

Осінній засіб - це, як і весняний, дезінтоксикаційний засіб.

Навіть якщо наше тіло наділене сильною силою регенерації, наш нинішній спосіб життя - переїданням, малорухливим способом життя, стресом та зовнішніми забрудненнями, воно, як правило, переповнюється кількістю токсинів, що виводяться, і врешті-решт це фол. При натуропатії це забруднення називається: токсемія.

Ми об’єднуємося в групи під терміном токсикоз,

Токсини, безпосередньо виробляються організмом (мертві клітини, токсини з клітинного життя, такі як сечовина, сечова кислота ...)
Токсичність які походять із нашого найближчого оточення (сільськогосподарська та харчова хімія, наркотики, забруднення атмосфери тощо)

Осінній засіб цікавий багатьма способами:

Це допомагає нашому організму виводити токсини, накопичені навесні та влітку
Це дозволяє підтримувати або повертати здоров’я, стимулюючи наші сили самовідновлення
Це дозволяє відновити сили та життєві сили до зими

Зробіть підсумок своїх бажань.

та його потреби.

Немає сенсу вводити тіло і душу в детоксикаційні процедури, не зробивши підсумок. Це залежить від нашої здатності дотримуватися цих змін у харчуванні з часом і не втрачати мотивацію. Я говорив про це тут

Хороші детоксикаційні рефлекси:- Задайте собі правильні запитання: якщо лікування детоксикацією може бути більш-менш цікавим, головне - знайти той, який вам підходить. Гарна відправна точка: “Вам просто потрібно задати собі три запитання:

чому я хочу робити це лікування ?
Що я хочу ?
Що я вмію робити ?

Лікування від детоксикації може мати значний психологічний вплив, особливо воно не повинно стати нав'язливим. Коротше кажучи, не нав'язуйте собі період голодування, якщо ви не почуваєтесь готовим і враховуєте всі необхідні медичні параметри (я мігрень, мучить втома?). Нарешті, не соромтеся звертатися за порадою до натуропата або свого лікаря у разі сумнівів.

- Почніть в потрібний час: Повернення до школи - це часто стрес і велика активність, до яких не завжди добре додавати нові обмеження. Щоб спокійно насолоджуватися детоксикацією, ідеально почати в кінці вересня на початку жовтня, щоб продовжити його до третього тижня жовтня.

- Враховуйте сезонність: ми не починаємо однакове лікування на початку весни чи наприкінці літа. Пояснення: Хоча обидва способи лікування повинні базуватися на гіпотоксичній дієті (яка сприяє виведенню токсинів), падіння - це період енергії, що падає. Тому обробка повинна проводитися більш м’яко і мати можливість зарядитися енергією, щоб підготуватися до зими . Уникати: харчові потрясіння, які занадто втомлюють організм (голодування тощо)

Детоксифікуйте, щоб краще підсилити свою енергію.

і стимулюють органи падіння

Згідно з китайською медициною, осінь - сезон, в який, легені є найбільш активними, але також найбільш реактивними. Тому дуже важливо подбати про це.

Успіх хорошого оздоровчого лікування залежить перш за все від детоксикації, а отже, і від здатності виводити шкідливі речовини з нашого організму. Секрет: багато пийте, отримуйте задоволення і будьте обережні, щоб не переборщити.

Хороші детоксикаційні рефлекси:- Повернення в рух: немає сенсу пити, потрібно добре рухатися. Дійсно, найкращий спосіб розпочати осінній детокс - це ходьба та самомасаж. Інтерес: "Прискорити елімінаційні функції та привести органи в рух (печінка, нирки, кишечник)". Правильний темп: двадцять хвилин активної ходьби на день (якщо це можливо в природі) може бути дуже корисним для легенів. Дійсно, фізична активність збільшує вентиляційний потік і тим самим забезпечує хороший дренаж бронхіального та синусового секретів та протидіє носовій непрохідності.

- Поєднуйте дренаж і задоволення : Довговічність і ефективність детоксикації полягає у його асоціації з фактором задоволення. Запорука успіху: диверсифікація. Вибирайте зливний трав’яний чай вранці та розслабляючий настій вдень. Поєднуйте його із зеленими соками овочів, пшениці або ячменю, бажано шляхом екстракції, без обмежень. Багаті хлорофілом, вони сприяють виведенню токсинів і очищенню печінки.

- Слідкуйте за швидкими виправленнями : Сауна, довгі інфрачервоні апарати (такі як Iyashi Dome, або пасивний метаболічний тренажерний зал), гідротерапія товстої кишки ... Зараз існує багато методів, які обіцяють прискорити евакуацію токсинів. Часто ефективні, вони не позбавлені протипоказань, особливо для людей, які страждають від судинних та кровоносних проблем, навіть тривоги. Перш ніж почати, обов’язково зверніться за порадою до лікаря.

Коригування їжі

Стільки на якісний план (споживайте органічні продукти, віддайте перевагу фруктам та овочам, останні повинні складати 3/4 добового харчового болюсу) що кількісний (споживайте прості продукти в розумних кількостях).

Мета корекції дієти - зменшити перевантаження та токсикоз, оскільки мало сенсу виснажувати організм, якщо ви не зміните свої харчові звички. З огляду на це, ми можемо повністю вибрати монодієту, тобто споживати одну їжу (рослинного походження) принаймні протягом 24 годин (виноград - це плід моменту, але ми також можемо думати про моркву, рис ...)

Ідеал восени - це Виноградний засіб або увале, про який я вам тут говорив. Ви також можете вибрати швидкий, але останній вимагає гарної початкової життєвої сили. У цьому випадку тверду їжу не слід вживати принаймні протягом 24 годин.

Злийте свої вироби

Виробничі мануфактури - це "вихід із організму" Я розмовляв з вами тут докладно. Натуропатія має різні методики, спрямовані на стимулювання наших ембрікторіїв. Сюди входять фітологія (використання рослин), рефлексотерапія (дія рефлекторних точок або зон тіла), гідрологія (використання води, зовнішньо або внутрішньо) та фізичні вправи. Останнє, крім позитивного впливу на стрес, має важливе значення для нормального функціонування різних амбулаторій.

Уникайте прийому ліків під час лікування. Я не кажу, що припиніть лікування. Однак людям, які перебувають на алопатичному лікуванні, не рекомендується проходити дезінтоксикаційне лікування, оскільки вони ризикують надмірною елімінаційною кризою. Краще в цьому випадку відкладіть це на потім.

Знайдіть нову життєву силу

Наша їжа є основним джерелом токсинів. Застосовуючи кілька простих рефлексів, зокрема для полегшення процесу травлення, детоксикаційне лікування одночасно полегшує їх усунення, відновлює життєвий тонус та зміцнює імунну систему. Ідеальне рішення для подолання розриву між літом та поверненням холодів.

Хороші детоксикаційні рефлекси:
- Поважайте своє тіло та свої бажання: ми часто порівнюємо детоксикацію та стриманість. Проте без задоволення наше тіло не прийме змін. Не потрібно нав'язувати голодування або надмірно обмежувальні дієти, від яких у вас виникне бажання відмовитись. Успіх осіннього лікування швидше залежить від вмілого дозування їжі:

Щоб полегшити травний відпочинок, почніть обережно, виконуючи монодієту одну ніч на тиждень, потім, коли відчуєте силу, збільшуйте до двох разів на тиждень приблизно протягом місяця. Ідеально підібрати їжу, яка вам найбільше підходить, як з поживного, так і зі смаковим складом. Тоді не соромтесь вибирати його відповідно до ваших уподобань, сирим або в супі. На користь без вагань: виноград, зелені овочі, кабачки та лобода.

- Сортування: Під час лікування не соромтеся відкладати м’ясо (принаймні червоне), готові страви та важко засвоювані молочні продукти. Дует-переможець: свіжі та живі продукти, і в першу чергу місцеві та сезонні фрукти та овочі. Дієта, що заряджає енергією та споживається без помірності, в сирому або злегка приготованому вигляді, щоб зберегти свої енергетичні та цілющі властивості. Наші союзники легкості: брокколі, кріп або яблуко ...

- Зміна звичок: Деякі комбінації їжі вимагають багато енергії, засмічують організм і ускладнюють травлення. Щоб скористатися всіма енергійними перевагами нашої дієти, слід пам’ятати лише одне слово: ніколи не поєднуйте крупи та білки, і замість цього віддайте перевагу стравам на основі овочів та круп або білого м’яса та овочів. Що стосується фруктів, будьте обережні, щоб не вживати їх в кінці їжі. оскільки вони швидше засвоюються, і наш організм не зможе засвоїти всі харчові переваги.

- Підсилюйте природним шляхом: Для оптимізації ефектів детоксикаційної дієти пилок, водорості та морська вода можуть бути цікавою вітамінною підтримкою, одночасно допомагаючи у виведенні та активізації. Хороша натуральна добавка для споживання без побоювання щодо рекомендованих доз.

Нарешті, запропонуйте собі повернення до себе !

З поверненням осені світло зменшується, а енергія часом закінчується. Однак, далеко не неминуча, зміна сезону може стати ідеальним часом для повернення. Відсоток: стимулювати зв'язок між розумом і тілом і вітати переваги детоксикації.

Хороші детоксикаційні рефлекси:- Зробіть перерву: Дуже важливо поєднати детоксикаційну терапію з формою відпочинку, щоб тіло могло зупинитися і зарядитися енергією. Витратити хвилину на прослуховування музики, перегляд фільму або просто перевести дух - це невід’ємна частина цього процесу відновлення енергії. Натуропатична порада: лягайте спати двічі до 23 години на тиждень, щоб відзначити цей період відпочинку.

- Виконуйте кузовні роботи: лікування детоксикацією може стати привілейованим моментом для відновлення контакту зі своїм тілом. Йога, пілатес, медитація - все це практики, які можуть нам допомогти. Але оскільки час часто закінчується, ми запропонуємо зосередити ці енергетичні вправи за кілька хвилин: Дозволяти 10 хвилин розслаблення та 5 хвилин свідомих дихальних вправ на день. Саме регулярність практики дозволить тривати наслідки лікування протягом усієї зими.

- Прийми ванну : Кілька хвилин втечі та безтурботності, привілейований момент, коли ніщо не порушує наш душевний спокій ... Ванна також полегшує це необхідне повернення до себе під час лікування. І щоб зробити його справжнім союзником для детоксикації, кожен може включити ефірні олії на свій вибір, очищаючі або відновлюючі, доступні у всіх спеціалізованих магазинах. Ритуал, який триває два-три рази на тиждень, щоб назавжди перетворити детоксикацію на хвилину задоволення.

Натуропатичний висновок

Так готові до початку? Можливо, це здається забагато інформації відразу. Консультація натуропата може допомогти вам слідувати рекомендаціям, що адаптуються до ваших потреб та бажань.