Натуропатичні ліки для схуднення, які переваги CalculerSonITM

Якщо ви перепробували багато методів схуднення, і всі вони не спрацювали, можливо, є спосіб досягти схуднення: натуропатія. Поняття дещо розмите для одних, критикується іншими. Однак ми мусимо визнати, що натуропатія добре діє на деяких людей, яким завдяки її заповідям вдається назавжди схуднути. Збільште масштаб цього методу, який поєднує в собі безліч природних технік.

Що таке натуропатія ?

1- Визначення

Всесвітня організація охорони здоров’я визначає натуропатію як сукупність методів догляду, спрямованих на зміцнення захисних сил організму засобами, що вважаються природними та органічними. Він також класифікується як третя традиційна медицина, що практикується у світі, після традиційної китайської медицини та аюрведичної медицини.

На думку Професійної асоціації натуропатії, це визначення є обмежувальним, і дисципліну слід визначати як сприяння всебічному та стійкому здоров’ю, який базується на мистецтві залишатися здоровим, брати участь у своєму здоров’ї та піклуватися про себе природними засобами. Натуропатія сприймає людину в цілому: її фізичний стан, психічний, емоційний, духовний, енергетичний стан.

2- Дисципліни

Тому це a профілактична терапія більше, ніж лікувальна, що поєднує різні дисципліни. Основними дисциплінами є:

Їжа: дієта, харчування, сезонне лікування, монодієта, піст
Фізична активність, гігієна м’язів і дихання
Психологія: сон, релаксація, управління стресом, софрологія

До цих основних практик додаються інші методи для оптимізації "життєвої сили" кожної людини:

Гідрологія (душі, ванни, гідротерапія, таласотерапія)
Масаж (мануальна терапія, остеопатія, дренаж)
Рефлексотерапія (підошовна, шиацу)
Дихальні техніки
Рослинна медицина (фітотерапія, ароматерапія, квіти Баха)
Енергетичні методи (магнетизм, фен-шуй)
Так звані вібраційні техніки (музика, кольоротерапія)

Як натуропатія може допомогти схуднути і контролювати свою вагу ?

1- Загальний принцип

Натуропатія, будучи профілактичним лікарським засобом, в першу чергу призначена для людей із міцним здоров’ям і бажаючих таким і надалі залишатися. Але це вимагає повного перегляду загальної гігієни життя. Також вона може мати позитивний вплив на вагу.

Також можна проконсультуватися з натуропатом, щоб запровадити заходи для схуднення та/або підтримання так званої "здорової" ваги, тобто при осмосі із загальним балансом. При натуропатії ми ігноруємо поняття дієти, обмеження та розчарування. Йдеться про те, щоб дивитись на схуднення з іншої точки зору, і подивіться на причини збільшення ваги, а не на те, як її схуднути. Крім того, натуропат спочатку здійснить повну оцінку людини:

Поглиблена анкета про історію людини, її історію, лікування, яке вони дотримуються, загальний спосіб життя ...
Баланс життєвих сил, оцінити темперамент, конституцію та життєву силу людини.
Персоналізована програма, з порадами щодо способу життя та додатковими методами лікування.

2- Причини схуднення

Щодо втрати ваги, натуропат визначить причину (причини) збільшення ваги:

Гормональна проблема: менопауза, дисфункція щитовидної залози, таблетки, порушення обміну речовин
Психологічний шок: розлука, безробіття, втрата
Множинні та щоденні інтоксикації: поєднання таких факторів, як забруднення (зорові, нюхові, ендокринні тощо), ситуація самотності чи домагань, чутливість до магнітних хвиль, неналежне медичне лікування тощо.
Малорухливий спосіб життя: відсутність фізичних навантажень
Їжа: розлад харчової поведінки (переїдання, булімія), токсична дієта, поганий зв’язок споживання їжі, дефіцит
Стрес і порушення сну

Потім він сформулює персональну програму для схуднення, діючи на причини (причини) збільшення ваги. Він також буде інтегрований у програмні принципи з основних дисциплін натуропатії та, можливо, додасть елементи з другорядних дисциплін.

Які принципи натуропатії поважати, якщо ви хочете схуднути ?

Принципи спочатку повинні бути частиною a бажання змінити спосіб життя. Без мотивації та інтеграції принципів натуропатії втрата ваги не буде стійкою. Як тільки цей шлях буде завершено, ми можемо внести зміни.

1- Дієта, сприятлива для схуднення при натуропатії

Натуропатія має на меті збалансувати дієту, щоб вона повністю відповідала потребам людини. Не існує такого поняття, як правильна «дієта», оскільки рекомендації різняться залежно від людини. Однак деякі принципи залишаються незмінними:

Надавайте перевагу нерафінованій натуральній їжі, цільним зернам та овочам (бажано органічним).
Кожен прийом їжі слід починати з сирих овочів або супу.
Виключіть готові страви, цукор, нарізку, консерви, солодощі, алкоголь.
Уникайте молочних продуктів і віддайте перевагу козячим або овечим молочним продуктам.
Ретельно вибирайте білки, віддайте перевагу рослинним, споживання білків тваринного походження не повинно перевищувати 400 г/добу.
Їжте фрукти в помірних кількостях (2 макс./День) і з’їдайте жменю горіхів для післяобіднього чаю.
Жуйте, ніколи не доливайте, вибирайте «домашнє».
Допустимі відхилення, але лише в особливих випадках (весілля, святкування кінця року, дні народження) і наскільки це розумно.

2- Фізичні вправи при натуропатії

Фізична активність повинна бути інтегрована у повсякденне життя, відповідно до принципів натуропатії. Це дійсно невіддільне від схуднення, але крім того, воно сприятиме зміцненню здоров’я в цілому, оскільки воно також має гормональні наслідки (адреналін і кортизол, але також ендорфіни), психологічні функції, виділення (органи виведення, такі як нирки, легені або кишечник). ), а також на життєво важливі потоки (кров, лімфа, вода). Заповіді натуропатії радять:

Щоденна прогулянка 30 хвилин на день та/або заняття спортом від 1:30 до 2 годин 3 рази на тиждень.
Ви повинні вибрати заняття, яке вам подобається.
Ви можете варіювати спортивні заходи, адже кожен з них має якості: м’яка гімнастика для гнучкості та стимуляції глибоких м’язів, танці для її ігрової сторони, плавання для його впливу на циркуляцію рідини, їзда на велосипеді для його переваг на серцевому насосі ...
Активні пози та рухи повинні бути інтегровані у повсякденне життя: вони запобігають контрактурам та стимулюють організм.

3- Психологія в натуропатії

Психологічний стан також впливає на вагу в натуропатичній медицині. Стрес особливо націлений, оскільки нервова напруга порушує функції ендокринної системи. Однак кортизол, прозваний «гормоном стресу», впливає на метаболізм жирів. Коли він високий, він заохочує зберігання і, отже, збільшення ваги. Деякі методи, такі як медитація, черевне дихання, йога та тай-чи дозволять вам відпуститись і зробити крок назад від стресових ситуацій. Медитативні методи також допоможуть підвищити мотивацію та поліпшити якість сну - два особливо важливі дані щодо схуднення.

Вони можуть бути доповнені незначними натуропатичними методами, такими як:

масаж благополуччя, які діють на відведення відходів та токсинів до природних шляхів виведення.
фітотерапія, які можуть відновити певні функції організму, визнані несправними. Таким чином рослини дозволять краще травлення, оживлять вено-лімфатичний кровообіг, впливатимуть на засвоєння жиру, сприятимуть хорошому сну. Ці рослини можна застосовувати перорально (фітотерапія), дифузією (квіти Баха, ефірні олії) або шкірою (ароматерапія).

Натуропатія для схуднення: чи ефективна вона ?

Головна перевага натуропатичного підходу полягає в тому, що він враховує всю людину. Він діє не тільки на одній осі, але враховує цілого індивіда і заохочує встановлення здоровий спосіб життя для тривалого схуднення. Натуропатія - це не проста дієта, якої ми дотримуємось протягом певного періоду часу. Це передбачає глибоку зміну способу життя, яка вплине на весь організм, включаючи вагу.

Крім того, натуропатія не заперечує і не замінює звичайну медицину. Крім того, він ідеально вписується в інші підходи.