Натуропатія ожиріння проти занадто великих кілограмів Форум ПТА
Ожиріння
Натуропатія занадто багато кілограмів
від Олівера Плосса
У Німеччині стає все більше дорослих надмірна вага, але також все частіше діти та підлітки. На додаток до дієтичних заходів, цілісно орієнтовані терапевти рекомендують пацієнтам із зайвою вагою більше уваги приділяти своєму метаболічному балансу, особливо під час дієти.
В принципі, людина може отримати надмірну вагу лише в тому випадку, якщо щоденне споживання калорій перевищує власне споживання енергії організмом протягом тривалого періоду часу. Тоді експерти говорять про позитивний енергетичний баланс. Або розглядати з іншого боку: Якщо споживання енергії через фізичні навантаження нижче споживання калорій, вони називають це негативним балансом руху. Це може мати генетичні, біохімічні та психосоціальні причини. Відносна частка окремих факторів відрізняється від окремого індивіда. Доведено, що діти з надмірною вагою батьків мають значно вищий ризик надмірної ваги самі в подальшому житті, ніж діти з худорлявими батьками. Однак з цього не слід робити висновок, що генетичний фактор домінує. У більшості людей із зайвою вагою харчова поведінка порушується. Вони їдять частіше, швидше і, насамперед, набагато більшу кількість, оскільки, на відміну від людей із нормальною вагою, вони почуваються ситими лише пізніше, навіть з продуктами з високою щільністю енергії. Крім того, вони оцінюють фактичне споживання енергії занадто низьким.
Окрім внутрішніх сигналів, на харчову поведінку впливають і зовнішні фактори. Це включає соціальний контекст під час їжі, а також зовнішній вигляд та приготування їжі. Ці речі також впливають на харчову поведінку людей із нормальною вагою, але люди з надмірною вагою надмірно реагують на ці подразники. Є також дані, що люди з надмірною вагою віддають перевагу їжі з високим вмістом жиру.
Кожен п'ятий німець страждає ожирінням
Лікарі класифікують ожиріння як захворювання, коли порушуються важливі функції органів. Доведено, що надмірна вага збільшує сприйнятливість до захворювань та смертність. Індекс маси тіла, або коротше ІМТ, = маса тіла в кг, поділена на довжину тіла в квадраті в м 2, використовується як міра надмірної ваги. Лікарі говорять про надмірну вагу з ІМТ 25 і більше, а про ожиріння від 30 років. В даний час приблизно кожен п'ятий громадянин Німеччини у віці від 14 до 80 років страждає ожирінням. Наслідки надмірної ваги для здоров’я різноманітні і можуть вразити будь-який орган. Наскільки важкими є ускладнення, як правило, залежить від тривалості та ступеня ожиріння. В основному надмірна вага сприяє розвитку метаболічного синдрому та артеріосклерозу з серйозними наслідками, такими як порушення кровообігу, цукровий діабет 2 типу, інфаркт та інсульт.
Серце і легені пошкоджені
Дослідження показали, що у людей з ожирінням збільшився серцевий викид і тиск наповнення лівого шлуночка. Об'єм крові може бути на 50 відсотків більшим, ніж у людей із нормальною вагою, опір периферичних судин має тенденцію до зменшення. У багатьох людей із зайвою вагою з сечею виділяється менше натрію та води, що сприяє розвитку гіпертонії. Високий кров'яний тиск, у свою чергу, є основною причиною інших серцево-судинних захворювань. У людей з надмірною вагою важка серцева недостатність також розвивається з роками.
З часом легені працюють лише обмежено, особливо альвеоли перестають належним чином провітрюватися. В цілому вентиляція сильно порушена, і, отже, загальна ємність легенів зменшується.
Майже кожна третя людина з надмірною вагою страждає більш-менш від синдрому апное сну. Оскільки парціальний тиск кисню регулярно падає під час сну, активізується симпатична нервова система, а артеріальний тиск і пульс зростають. У довгостроковій перспективі це також призводить до збільшення серцево-судинного ризику.
Підстерігає небезпека діабету
Люди з надмірною вагою виділяють більше інсуліну після вживання їжі або напоїв, що містять глюкозу. Крім того, підвищується рівень інсуліну натще і зменшується чутливість до інсуліну. Навіть помірне ожиріння сприяє утворенню явного цукрового діабету типу 2 в довгостроковій перспективі. У людей із зайвою вагою лабораторні дослідження дуже часто показують підвищені показники тригліцеридів у сироватці крові, а також значення низького рівня холестерину ЛПВЩ та підвищеного атерогенного холестерину ЛПНЩ, загальний рівень холестерину часто є нормальним. Типовим наслідком цих змінених показників жиру є жирова печінка. Рівень сечової кислоти також дуже часто підвищується із збільшенням маси тіла, і, отже, у повних людей розвивається подагра. В результаті зміни складу жовчних кислот люди з надмірною вагою часто збільшують ризик розвитку каменів у жовчному міхурі.
Суб’єктивно люди з надмірною вагою вважають хворобливі захворювання суглобів особливо стресовими. Найбільше страждають область попереку, стегна, коліна і щиколотки. Хронічні розлади опорно-рухового апарату є найпоширенішою причиною ранньої непрацездатності людей, що страждають ожирінням.
Постійно зменшуйте вагу
Більшість програм схуднення виявляються нежиттєздатними. Не в останню чергу тому, що більшість пакунків складаються з багатьох заходів, але в основному служать вторинній, а не первинній профілактиці. Те саме стосується лікування ожиріння. Ефективний підхід повинен змінити баланс енергії та руху та включати зміни способу життя. У дітей слід включати психосоціальні втручання. Спеціальні дієти або фармацевтичні препарати слід застосовувати лише на початковій фазі. Вони мають спонукальний ефект, оскільки успіху, як правило, можна досягти швидко.
Метою має бути повільне, але стабільне зменшення ваги приблизно на 0,5 кг на тиждень протягом трьох-шести місяців. Негативний енергетичний баланс повинен зменшити надлишок жиру в організмі, щоб покращити симптоми, викликані надмірною вагою, або, в ідеалі, повністю їх усунути. Кожна терапія повинна бути тривалою. Швидка втрата ваги - не мета, а нормалізація харчових звичок. З часом пацієнт також повинен навчитися знову розвивати нормальне почуття голоду та ситості. У натуропатії зарекомендувала себе комбінація дієтичних, фітотерапевтичних, гомеопатичних та метаболічних заходів підтримки.
Кожен із зайвою вагою або ожирінням повинен пам’ятати про деякі дієтичні поради. У своєму раціоні він повинен збільшити:
При цьому йому слід уникати: