Наука підтверджує релігійні принципи Дивовижний вплив прощення на здоров’я - вишуканий
Прощення - це не тільки чеснота в деяких релігіях, але і в науці. Недавні дослідження та інші дані свідчать, що прощаюча особистість приносить (фізичну) користь здоров’ю.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Health Psychology, прощення себе та інших може захистити вас від стресу та його шкідливого впливу на здоров'я, пише Curiosity.
Важливість прощення
"Це було майже повністю ліквідовано - статистично це нуль", - сказала автор дослідження Лорен Туссен, професор психології з коледжу Лютера в Айові. "Якщо у вас немає характеру, що прощає, ви відчуваєте сирі, неслабкі наслідки стресу. У вас немає захисту від стресу ", - додав він.
Однак прощення непросте, особливо в деяких випадках. Ось чому Туссен вважає, що цій якості можна навчитися, але, як і багатьом іншим, потрібна певна практика.
Як навчитися прощати
Карен Суорц, директор Консультативної клініки для дорослих з розладами настрою лікарні Джона Хопкінса, пропонує кілька порад, які можуть сформувати позицію прощення.
Поміркуй на хворобливі події і спробуйте помітити, як з тих пір на вас впливали гнів і біль.
Спробуйте зрозуміти мотиви того, хто вас скривдив. Звичайно, він, можливо, не мав на це права, але таким чином ситуація матиме контекст.
Він не сподівався, щоб не розчаруватися. Не чекайте, що люди, які вас скривдили, вибачаються.
Пробач себе за помилки, які ви допустили в минулому, тому що події не можна змінити - але сьогодення та майбутнє можуть бути.