Науково доведено Ось чому відтепер вам слід спати голим

За даними дослідження, сон голим охолоджує тіло. Для того, щоб можна було взагалі заснути, температура тіла повинна бути на півградуса нижчою, ніж при неспанні.

Температура зростає, і під густою ковдрою швидко стає занадто тепло, особливо влітку. Що робити? Це просто - вийди з піжами. Спати голим - це справді здорово!

Згідно з порівняльним дослідженням Національного фонду сну в США, кожна третя доросла людина спить голою. Однак у нас, німців, набагато рідше спати без покривала. Згідно з представницьким опитуванням журналу “Textilwirtschaft”, лише кожна восьма доросла людина лягає спати в костюмі Адама. Фатальна помилка.

Ті, хто обходиться без нічної сорочки або фланелевої піжами, природно остигають набагато швидше. Важливо: руки і ноги повинні залишатися в теплі. Інакше кровоносні судини скоротяться, і тіло віддаватиме ще менше тепла.

Вас також може зацікавити

Zzzzzz: Одинадцять міфів - занадто багато сну втомлює?

Сон голий спалює більше калорій

І це ще не все. Згідно з інформаційним сайтом “Blick”, інші дослідження показують, що люди, які сплять прохолодно, спалюють більше калорій. Як це має працювати? Досить просто: якщо ви кидаєтесь під час сну, бо відчуваєте дискомфорт, ви виробляєте більше гормону стресу кортизолу, який може спричинити жир на животі. Теза: Без тісної або незручної піжами мрії набагато спокійніші. Менше стресу, менше жиру.

Жінкам, які борються з вагінальною молочницею, слід також уникати нічного одягу. Чим прохолодніше середовище, тим рідше гриби розмножуються.

Голі шпали мають щасливі стосунки

Все ще не впевнені? Тоді британці можуть підготувати правильні аргументи: Опитування на острові показало, що пари, які сплять голі в ліжку, особливо часто задоволені своїм партнерством. За даними The Independent, 57 відсотків оголених шпал сказали, що вони "надзвичайно задоволені" своїми стосунками. Якщо обидва партнери оголені, автоматично виникає більше контактів зі шкірою. Якщо ви відчуваєте шкіру партнера, ви виділяєте приємний гормон окситоцин. Це більше зв’язує пари. Ах так - якщо обидва партнери вже голі, шанси на любовну годину, звичайно, також зростають.

Одинадцять простих порад проти безсоння

Поширені порушення сну. Близько чверті населення страждає нею. Це стає небезпечним, коли сон постійно порушується. Снодійні також не є оптимальним рішенням. Деякі вживають звикання. Крім того, згідно з дослідженням, яке з’явилось у British Medical Journal (BMJ), вони також збільшують ризик смерті. Щоб краще виспатись, часто допомагає змінити прості звички і взяти до серця кілька порад. Які з них читайте тут.