Науково доведено, що середземноморська дієта знижує ризик серцевого нападу та інсульту -

доведено

Є секрет міцнішого, кращого та здоровішого серця, яке витримало всі випробування часом.

Навіть у біблійні часи він був відомий кращим здоров’ям та довшим життям ... і зараз абсолютні дослідження підтвердили ці знання.

Ви можете лише одним кроком

  • втратити вагу
  • Зупиніть інсульт
  • Захистіть серце
  • Запобігання діабету

Насправді доведено, що кістки міцнішими у міру дорослішання.

Але сьогодні ми зосереджуємося на здоров’ї серця, тому що останні дослідження стосуються цієї теми.

Якщо це ваш кардіостимулятор, середземноморська дієта може бути вашим вибором.

Я знаю, що дієта не обов'язково обіцянка ...

Але правда в тому, що це одна з тих дієт, яка не схожа на дієту, тому що ви ведете повноцінне, задоволене життя - і дотримуватися її неймовірно просто.

Тому взагалі не сприймайте це як дієту.

Натомість подумайте про найкращі таблетки для серця у світі. Переваги препарату ... БЕЗ препарату.

Ви знаєте історію з наркотиками, які мали захистити ваше серце.

Навіть коли вони працюють - навіть коли доставляють те, що мали, вони не можуть гарантувати, що у вас ніколи не буде проблем із серцем.

Наприклад, статини часто хвалять за захист серця. Я не купую це у них; Більшість досліджень, пов’язаних з цим, пов’язані з фармацевтичною промисловістю, яка є більш складною, ніж у Лінденштрассе.

Але навіть якщо ви вірили в ці підозрілі дослідження, ви також знаєте, що цей препарат може спричинити що завгодно - від неймовірних болів у м’язах до діабету.

Чи справді воно того варте?

Не тоді, коли у вас є інші варіанти ... як показало інше дослідження, яке залишило лікарів без слова.

Середземноморська дієта надає ВСІ переваги статинів та інших ліків ... але без прийому жодної таблетки та без будь-якого ризику.

Довготривале дослідження понад 26 000 жінок старшого віку показує, що ці прості у виконанні рекомендації щодо способу життя можуть різко зменшити ризик серйозних проблем із серцем. Проблеми типу

  • Інфаркт
  • інсульт
  • Коронарна недостатність
  • Серцебиття

Готовий до найважливіших новин?

Це працює як первинне лікування, а також як профілактика від початкових проблем із серцем.

І це надзвичайно важливо. Тому що коли у вас є проблема з серцем, все інше можливо. Переконайтесь, що ви не зробили першого кроку в першу чергу, і нехай ваш ризик буде невеликим.

У новому дослідженні саме такий шлях вперед.

Жінки, які частково дотримувались середземноморської дієти, мали на 23 відсотки нижчий ризик розвитку проблем із серцем взагалі ... тоді як жінки, які дуже чітко дотримувались середземноморської дієти, мали навіть на 28 відсотків нижчий ризик.

Вони насолоджувались додатково

  • менше запалення
  • кращий контроль рівня цукру в крові
  • падіння інсулінорезистентності
  • нижчий ІМТ

І навіть якщо дослідження проводилось на жінках, можна сказати, що переваги порівняно хороші у чоловіків.

Основні вимоги середземноморської дієти:

Вони відмовляються від більшості вуглеводів (включаючи цілісні продукти) і обмежують споживання червоного м’яса.

Натомість зосередьтеся на жирній рибі, птиці та свіжих продуктах. А ви готуєте на оливковій олії, застосовуючи зелень і спеції.

І на додачу до цієї "дієти" ви можете насолодитися келихом вина - адже це дозволено!