Науково обгрунтований стрункий при диханні! Вихідні
Загальновідомо, що дихальні вправи можуть регулювати багато негативних психологічних станів, таких як стрес, страх або напади паніки. Але багато чого можна досягти і фізично. Більшість з нас повинні бути новими в тому, що це навіть скидає кілограми. Експерт Патрік МакКоун описує у своїй книзі "Перевага кисню", з чим це пов'язано
Регулюйте значення рН
Вуглекислий газ необхідний для регулювання рівня рН у крові. Наприклад, якщо кров стає занадто кислою через нездорову дієту, ви, швидше за все, будете дихати «занадто важко», оскільки ваше тіло намагається позбутися надлишку вуглекислого газу, щоб підтримувати рівновагу. Однак якщо ваша кров лужна від великої кількості фруктів та овочів, ви можете дихати менш легко.
Коли важко дихати
За допомогою правильної техніки дихання апетит можна приборкати і посилити обробку їжі. Почніть обережно і дихайте носом. Практикуйте правильне дихання чотири рази на день. Якщо ваші дихальні шляхи досить звужені, і ви схильні хропіти, почніть з глибоких вдихів і навмисно станьте поверхневішими та коротшими на кілька хвилин, щоб збільшити потребу в повітрі. Потім поверніться до «нормального» глибшого дихання і повторіть вправу.
З простим диханням
Зазвичай дихайте спокійно, м’яко і без особливих зусиль, затримуйте дихання кілька разів на десять-15 секунд під час тренування дихання. Роблячи це, ви спалюєте більше калорій з жирових запасів. Крім того, їжте лише тоді, коли відчуваєте почуття голоду, і зупиняйтеся, як тільки ситі.