Навчайтесь Все більше і більше німців сидять занадто багато
Все більше людей у Німеччині та Європі проводять занадто багато часу сидячи. Особливо серед молодих людей є багато людей, які не люблять фізичні вправи. Проблема починається в школі, скаржиться один фахівець.
Опубліковано: 26.08.2020, 16:15
"Постійне сидіння": Зручне - і нездорове.
Мадрид/Мюнстер. Незважаючи на фітнес-бум, все більше людей у Німеччині щодня занадто довго сидять на дивані, на офісному кріслі або в машині - і тим самим загрожують своєму здоров'ю. За даними дослідників з іспанського Університету Рей Хуан Карлос (URJC) (BMC Public Health 2020; Інтернет 26 серпня), частка тих, хто каже, що проводить більше чотирьох з половиною годин сидячи на день, зросла на 7,4 відсотка між 2002 і 2017 роками. ). Згідно з цим дослідженням, 57,2 відсотка чоловіків та 50,2 відсотка жінок у Німеччині були "довготривалими користувачами".
"Ці цифри я вважаю дуже тривожними", - каже спортивний лікар Клаус Фолкер з Німецького агентства преси. Тим часом, "була досягнута надзвичайна форма фізичної бездіяльності, яка викликає занепокоєння".
Дослідник з університетської клініки Мюнстер побоюється, що головний офіс часів Корони за останні місяці ще більше погіршив ситуацію. Багато людей більше не мають можливості перебігати до колег, щоб задати питання, як це було б в офісі. "Я вважаю, що домашній офіс прив'язує людей до своїх робочих столів", - говорить Фьолкер.
Проаналізовано результати чотирьох європейських опитувань
Не тільки в Німеччині зростає кількість часто відвідуваних місць. Дослідники URJC проаналізували результати чотирьох європейських опитувань, у яких взяли участь понад 96 000 учасників у всіх країнах Європейського Союзу (ЄС). Відповідно, фізична пасивність скрізь зростає. Зовсім недавно 54,3 відсотка опитаних визнали, що сидять більше чотирьох з половиною годин на день. У Німеччині він становив 53,7 відсотка. Дослідники розглядають чотири з половиною години як поріг, над яким зростають певні ризики для здоров’я.
Німецькі жінки пропонують хороші новини: Хоча частка часто відвідуваних місць серед німецьких чоловіків зросла на 15,6 відсотка з 2002 по 2017 рік, серед жінок вона знизилася на 1,2 відсотка.
Зростаюча проблема серед молодих людей?
Також варто відзначити, що в Європі занадто мало сидить старших громадян, ніж молодих людей: у групі людей віком від 65 років частка становила 55,6 відсотка, серед 18 до 24 років - 58,3 відсотка. Найбільш негативну тенденцію зафіксувала група віком від 35 до 44 років: тут частка зросла на 15,4 відсотка з 43,7 до 50,4 відсотка.
Автори звинувачують у цьому нові технології. "Ми вважаємо, що зростаюча фізична бездіяльність може бути простежена в першу чергу з того факту, що люди все більше взаємодіють із такими технологіями, як смартфони та потокові сервіси на роботі та у вільний час", - говорить провідний автор Сіан Майо.
"Основна загроза здоров'ю"
Занадто сидіти є головним фактором ризику розвитку багатьох хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і рак, пишуть дослідники і говорять про серйозну загрозу здоров'ю для сучасного суспільства.
Але чому небезпечно багато сидіти? З одного боку, є низьке споживання калорій. "Метаболізм і серцево-судинна система працюють на задньому плані", - згадує Фёлкер. Це збільшує ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань, таких як діабет. Крім того, тривалі періоди сидіння також напружують вени ніг, м’язи та поставу.
Фьолкер підкреслює, що негативні наслідки занадто довгого сидіння не компенсуються повною мірою вправами у вечірній час. Тому він рекомендує часто міняти положення сидячи і час від часу коротко вставати. Дослідження показали, що навіть коротке вставання має позитивні наслідки: "Дрібна рогата худоба теж робить лайно".
Бернд Кладний, завідувач відділення ортопедії та травматологічної хірургії спеціалізованої клініки Герцогенаурах, впевнений, що проблема починається в школі. "Фізичне виховання там скасовано першим", - скаржиться генеральний секретар Німецького товариства ортопедії та ортопедичної хірургії (DGOOC). Школи повинні заохочувати дітей насолоджуватися фізичними вправами.
Звернення до політики
У деяких великих європейських країнах відсутність фізичних вправ, схоже, розвивається навіть більш тривожно, ніж у Німеччині. Згідно з дослідженням, частка постійних суден у Франції зросла на 17,8 відсотка між 2002 і 2017 роками та на 22,5 відсотка у Великобританії.
Тому надзвичайно важливо, щоб політика усвідомила здоров'я, соціальний та економічний тиск, викликаний малорухливим способом життя в Європі, пишуть дослідники. Вони радять розробляти конкретні стратегії проти цього. (dpa)