Навчаючись, роблячи 10000 кроків на день, ви не втратите вагу

Дослідники знайшли результати, розділивши студентів на три групи і наказавши їм пройти 10 000, 12500 та 15000 кроків шість днів на тиждень протягом 24 тижнів відповідно. Нарешті, автори дослідження зазначили, що великої кількості кроків було недостатньо, щоб перешкодити студентам набрати середню вагу 1,5 кг протягом 24 тижнів (дослідники цитували попередні дослідження, які виявили, що студенти набирають вагу від 1 до 4 кг протягом першого курсу коледжу).

10000

"Одні лише фізичні вправи не завжди є найефективнішим способом схуднення", - сказав Брюс Бейлі, професор БДУ, у резюме дослідження, розміщеному на веб-сайті університету. "Підрахунок кроків може принести користь у збільшенні фізичної активності, але наше дослідження показало, що це не призведе до збереження ваги або запобігання його зростанню".

Однак Бейлі негайно додав, що збільшення кількості кроків приносить користь, навіть не обов'язково в окружності живота. Дослідники BYU процитували дослідження, проведене професором Гарвардської медичної школи, яке показало, що рівень смертності падає серед тих, хто робить більше кроків (хоча зниження "вирівнюється", коли обстежувані досягли 7500 кроків). Автори дослідження також відзначили загальне зменшення малорухливого способу життя, яке, на їх думку, приносить додаткові фізичні та емоційні переваги.

"Навіть якщо це не заважає вам набирати вагу самостійно, більше кроків для вас добре", - сказала Бейлі.