Навчальна схема під час ув’язнення
Навчальна схема під час ув'язнення
Схильність ходити по колу під час ув'язнення? Ми знайшли РІШЕННЯ для вас, щоб зайняти вас: більш інтенсивні кругові тренування !
Але що це таке ?
Це надзвичайно ефективна техніка фізичної підготовки. Цей режим тренувань передбачає виконання комплексу кожної вправи та перехід до наступної вправи. Всі вправи складають одне коло. Останнє слід повторити кілька разів. Кількість вправ, що становлять його, кількість кіл на ланцюзі та час зусиль/відновлення - все більше змінних, які дозволяють вам адаптуватися до кожної ситуації.
Ви зрозумієте, що можливості тренування та різноманітні комбінації вправ, які легко реалізувати, є силою цього методу тренування.
Тренувальні заходи також пропонують багато переваг для вашого тіла. Це дозволяє працювати на кардіо, зберігаючи високий пульс протягом сеансу, скидати вагу, тонізувати і навіть набирати м’язи. Незалежно від вашої мети, кругові тренування відповідають вашим очікуванням, і дуже легко орієнтувати вправи відповідно до ваших очікувань.
Щоб наповнити вас щастям, ось схема, спеціально продумана для вас. Вигідний усім, веселий та без спорядження, він займе значну частину ваших днів. Не соромтеся робити це кілька разів на тиждень.
- - 6 вправ
- - Зробіть 20 повторень кожної вправи .
- - Виконайте 4 кола кругової підготовки.
- - Робіть перерву в 1 хв 30 між кожним колом кола.
- - Не забувайте добре зволожувати себе.