Навчальний масаж, ефективний при лікуванні болю в попереку
Вчені провели дослідження для аналізу наслідків масажу при лікуванні хронічного болю в попереку.
Нікі Манк, професор Університету Індіанаполіса та співавтор дослідження, вважає, що результати цього дослідження надзвичайно цінні, враховуючи велику кількість людей, які постраждали від болю в попереку.
Біль у попереку - це один із болів, який може обмежити рухливість людини, навіть якщо вона обмежена. Біль у попереку можна зняти за допомогою декількох сеансів масажу, які виконує професійний масажист.
Під час дослідження 104 пацієнти, які використовувались як есенції, отримали серію з 10 сеансів масажу, запропонованих протягом 12 тижнів. Як результат, у всіх випадках спостерігалося поліпшення стану пацієнта. Також було помічено, що у випадку людей із ожирінням наслідки не були тривалими, але спостерігалося короткочасне поліпшення. З точки зору найкращих результатів, пацієнти віком від 49 років користувалися ними.
Експерти стверджують, що, враховуючи те, що біль у попереку з часом покращується, незалежно від того, як його лікувати, ідеально було б дати тілу загоїтися. А використання таких методів, як масаж, полегшить біль, що відчувається, поки біль не зникне назавжди, і навіть прискорить процес загоєння запалення та болю.
Масаж також може полегшити симптоми, пов’язані з болем у попереку, такими як безсоння, депресія та тривога. Стимулюючи секрецію дофаміну та серотоніну, масаж покращує загальний стан пацієнта, одночасно підвищуючи його стійкість до болю.
Щоб скористатися позитивними ефектами лікувального масажу, пацієнт повинен звернутися до професійного терапевта, який знає певні спеціальні методи масажу при болях у попереку. Однак, зважаючи на високу вартість цих процедур, пацієнт також міг би вдатися до масажу, запропонованого любителем.
Для посилення ефекту масажу можна використовувати ефірну олію, яка знімає біль.
Ефірні олії зі спазмолітичним та протизапальним ефектом можуть допомогти полегшити біль у попереку, особливо якщо їх використовувати паралельно з масажем болючих ділянок.
Наприклад, лавандова олія бореться зі спазмами м’язів і розслаблює область спини, одночасно зменшуючи запалення. Більше того, надаючи заспокійливу та заспокійливу дію на свідомість, лавандова олія бореться із занепокоєнням, пов’язаним із хронічним болем. Це масло наносять нерозбавленим на шкіру, просто розподіляючи кілька крапель на хворобливу поверхню, потім масло нагрівають масажними рухами.
Ефірна олія ромашки, навпаки, має, крім протизапальної дії, ще й знеболюючий ефект, надзвичайно ефективно для лікування болю в спині. Щоб використовувати це масло для лікування болю в попереку, нанесіть його на шкіру після розведення в кокосовій або оливковій олії.
М'ятна олія забезпечує відчуття охолодження на ділянці, на яку її наносять, але також має протизапальну дію, тому її також можна використовувати під час лікувального масажу при болях у попереку. В ідеалі олію м’яти перцевої слід розбавляти, оскільки воно має дуже концентровану формулу і може спричинити подразнення шкіри.