НАВЧАННЯ БАРБЕЛЛУ - Julia s VitalLoft

навчання

Часто можна спостерігати, що жінки у тренажерному залі переважно використовують кардіотренажери і уникають як вільних ваг, так і тренажерів. Запорука успіху для підтягнутого, чітко визначеного тіла полягає в силових тренуваннях.

На м’язову масу припадає майже чверть наших щоденних витрат енергії з 22%. М’язи - це наша найкраща зброя в боротьбі із зайвими кілограмами та любовними ручками. Ви спалюєте додаткові калорії, навіть коли ви відпочиваєте, тим самим збільшуючи рівень базального метаболізму. Це сприяє втраті жиру в довгостроковій перспективі.

Силові тренування не тільки формують цінну м’язову масу у жінок, але й забезпечують підтримку існуючих м’язів. Тренування чистої витривалості у зв’язку зі зниженою калорійністю дієти створюють дефіцит калорій, але в довгостроковій перспективі втрата ваги також супроводжується втратою м’язової маси.

Стає все важче створити достатній дефіцит калорій для дієти та спалювання жиру в організмі.
Після схуднення «ефект йо-йо» загрожує.
Тут з’являються силові тренування для жінок. Це допомагає підтримувати, визначати та спалювати жир. Тренування на витривалість є корисним доповненням до силових тренувань. Це допомагає заощадити більше калорій, підвищити працездатність та зміцнити серцево-судинну систему.

Не соромтесь і реєструйтесь на пробне заняття без зобов’язань. Ми з нетерпінням чекаємо вас 🌼 🌼