Навчання EMS, досвід, втрата ваги (здоров’я, спорт, тіло)
Привіт:) Мені 16 років і я думаю про початок навчання EMS. Однак я чув, що багато хто схуд з ним, що насправді не є моєю метою! Ви вже пробували EMS і можете сказати мені про це? Чи справді має бути так, що ви худнете разом з ним, чи можете ви разом з цим утримувати свою вагу або набирати вагу, нарощуючи м’язи? Спасибі заздалегідь!:)
5 відповідей
Перш за все, вам слід пройти обстеження у свого сімейного лікаря.
Не можна уникнути здорової зміни дієти, і я б навіть не рекомендував її неповнолітнім.
Набирати вагу чи ні, залежить від споживання калорій та метаболізму.
Навчання теж недешеве.
Можливо як набрати вагу, так і наростити м’язи, але я б не рекомендував вам це, чи це має побічні ефекти, такі як аритмія серцевого м’яза.
Звичайно, є протипоказання для навчання EMS, вони повинні бути заявлені постачальником.
Я можу рекомендувати лише навчання EMS. Однак є величезні відмінності. Тому я можу порекомендувати лише тим, хто живе поблизу Дюссельдорфа, пройти пробне тренування в Емслі. Я сама в ентузіазмі. 😃
Для себе я розглядав тренування EMS як доповнення до інших моїх спортивних занять у галузі сили та витривалості.
Справа в тому, що завдяки тренуванню за системою EMS ваш метаболізм набирає максимуму за дуже короткий час. Ви також дійсно помітите після перших кількох сеансів, що там справи йдуть. Сеанс закінчений, і пульс у вас біжить як божевільний.
З часом ваше тіло звикає. Ви швидше і швидше відновлюєтесь і все краще справляєтеся зі стресом.
Пристрої EMA трохи приємніші, тут струм не потрапляє в тіло так різко, як у машин EMS, а повільно накопичується.
Ви можете робити EMS/EMA з силовими вправами, а також на кардіотренажерах, таких як крос-тренажери або бігові доріжки.
Раджу робити і те, і інше, це справді досягає мети. Особливо на крос-тренажері, я обіцяю вам, що спочатку ви сильно задихаєтесь, якщо не звикли до таких навантажень, а опір на крос-тренажері не зовсім на нижньому краї.
Через ваш вік я би зачекав трохи довше з навчанням EMS/EMA.
Я наважуюся сумніватися, чи мою втрату ваги на 10 кг та значне збільшення жиру в організмі протягом року можна віднести лише до тренувань EMS/EMA. Але це точно допомогло.
Також можна досягти значно кращого складу тіла.