НАВЧАННЯ ХІТ

  • Розтоплює жир на животі;
  • Втрата ваги відбувається за рахунок жирових відкладень, утримання м’язів;
  • Покращує судинний кровообіг;
  • Підтримує здоров’я серцево-судинної системи;
  • Допомагає знизити або підтримувати оптимальний рівень холестерину;
  • Ідеальний варіант для тих, хто зайнятий графіком, тренування може тривати навіть 12 хвилин.
  • Стимулює вироблення гормону росту (HGH) на 45% через 24 години після тренування. Гармон росту збільшує спалювання калорій і уповільнює процес старіння.
  • Це прискорює метаболізм, допомагаючи спалювати жир протягом 48 годин тренувань.

високої інтенсивності

Інтервальний тренінг високої інтенсивності - це метод тренування, при якому короткі інтервали максимальної інтенсивності чергуються з короткими періодами відновлення, іноді вони можуть бути активними.

Цей тип тренувань збільшує і підтримує високий пульс, спалюючи більше жиру за коротший час.

Ви можете робити широкий спектр вправ, починаючи від бігу, закінчуючи коліна, присідання, вправи з власною вагою тіла або аксесуарами.