НАВЧАННЯ Хочете схуднути Це найдешевший та найефективніший спосіб

Дослідники дійшли висновку, що жодне із знайдених на сьогодні рішень для схуднення не є настільки ефективним і в той же час дешевим, як споживання води.

Недавнє дослідження показує, що дорослі, які випивають дві склянки води перед їжею, втрачають майже на 2 кілограми більше, ніж ті, хто не п'є воду перед їжею, пише dailymail.co.uk, повідомляє Mediafax.

навчання

Дослідження було включено до звіту про 11 досліджень щодо впливу споживання води на дієти, три з яких показують, що вода сприяє схудненню.

Бренда Деві, професор Технічного університету Вірджинії в США, каже, що вода допомагає зменшити голод і зменшити засвоєння калорій.

Цей висновок підтверджується іншим дослідженням, яке показує, що жінки, які споживають більше води під час дієти, втрачають більше ваги, ніж ті, хто випиває менше літра води на день.

Ребекка Муккельбауер, науковий співробітник Берлінської школи громадського здоров’я, координувала нові дослідження щодо споживання води і вважає, що ситість є причиною більшої втрати ваги.

Інститут медицини рекомендує дорослим споживати близько 2,5 літрів рідини щодня, але ця загальна сума може надходити з їжі, води чи інших напоїв.

Хоча дослідження показують, що вода допомагає при схудненні, вони не показують, що люди, які п'ють більше води, слабші.