Навчання піщаних мішків Основи навчання Onnit Academy; Форма і фітнес
10 квітня 2014 р
Оновлено 31 березня 2020 р
резюме
T Це чудова процедура тренування мішків із піском у повному тілі, яка використовує п’ять вправ на мішки з піском на двох ланцюгах. Зміцнює при спалюванні жиру.
Навчальне відео
Інструкції з навчання:
Виконуйте комплекти "А" і "В" як окремі схеми, відпочиваючи від 0 до 30 секунд між вправами і від 60 до 90 секунд між кожною ланцюгом. Завершіть “HE” Happy Ending Set, використовуючи протокол Tabata (загалом 4 хвилини, 20 секунд спринту та 10 секунд відпочинку).
A1: Очищення (Zercher) - 3 x 10
A2: Підняття плечей - 3 x 5 з кожного боку (відпочинок 60-90 секунд)
B1: Плече (поперемінно) - 3 x 10
B2: Goodmorning (Zercher) - 3 x 10
B3: Прес від плеча до плеча - 3 x 10 (60-90 секунд)
ВІН: Поворот у присідання - 1 х Табата
Академія Онніт - це найповніша база даних про нетрадиційні тренування, унікальна нова форма фітнес-методології, яка фокусується на функціональній міцності, кондиціонованості та спритності з використанням найкращих засобів та інструментів. Інтернет-база даних включає статті, відео, навчальні посібники та тренування з альтернативними інструментами, такими як гирі, мішки з піском, сталеві гирі, сталеві палиці, бойові мотузки тощо.
Гарантія повернення грошей Keep-It ™
Ми впевнені, вам сподобаються ваші добавки Onnit. Якщо продукт не працює для вас, ми не будемо грати з вами в ігри. Замовляйте одну з наших добавок до розміру, і якщо вона вам не подобається, ви можете її залишити! Повідомте нашу команду, пояснивши нам, чому це вас не влаштовує, і ми компенсуємо вам на місці, повернення не потрібно. Ми просто просимо вас спробувати принаймні два тижні, щоб дати шанс.
Безкоштовна доставка пропонується для замовлень із мінімальними проміжками на знижку 150 доларів. Безкоштовна доставка доступна лише у сусідніх Сполучених Штатах та не включає фітнес та цифрові товари.
Знижка для військовослужбовців та першовідкривачів
На знак подяки військовим та першим реагуючим, ми пропонуємо знижку 15% на MSRP на всі товари, придбані на Onnit.com.
Після перевірки ваша знижка автоматично поширюватиметься на це замовлення та на всі майбутні замовлення.
Зверніть увагу, що цю знижку не можна поєднувати з купонами.
* Американські військові члени, будь ласка, виберіть Сполучені Штати як країну призначення, оскільки це забезпечить доставку вашого пакету через USPS, і ви не будете мати право на міжнародні тарифи доставки.