Навчіться боулдеру 7 причин для тренд-спорту ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Навчіться боулдеру 7 причин, чому вам слід починати боулдерінг
Іноді рішення начебто протилежне тому, що ви думали. Ви ходите в тренажерний зал мляво, щоб отримати монтера, але насправді не хочете піднімати тяжкості? Тоді підніміться. Так, це правильно: використовуйте м’язи, щоб підтягнутися. На скелелазі. Це називається боулдерінг - і це цілком у ньому. Давайте пояснимо вам.
Що взагалі таке боулдерінг?
Боулдеринг - це американська назва для підйому на скелі або в альпіністських залах без курта або запобіжної мотузки (від англійської "boulder" = великий валун). Але не хвилюйтеся: під час боулдерінгу в залі для скелелазіння ви знаходитесь на висоті стрибка і, впавши, м’яко сідайте на товсті килимки. Тенденційний спорт процвітає - з поважних причин: ми зібрали для вас тут 7!
- План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
- обладнання не потрібно
- для початківців та досвідчених користувачів
- кожна вправа детально пояснюється малюнком
- Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
1. Кожен може (навчитися) боулдерингу
Ваші друзі хочуть сьогодні пограти в боулдерінг і запитати, чи ви їдете? Прийміть - навіть якщо ви ніколи раніше не мали нічого спільного зі спортом. Оскільки для боулдерінгу вам не потрібен попередній досвід скелелазіння (навіть якщо це, звичайно, перевага), винятково хороша підготовленість чи інші вимоги. Крім того, розмір, вік або вага насправді не мають значення, адже кожен може навчитися боулдеру. Як початківець, нехай досвідчені друзі або співробітники альпіністського залу проведуть вам інструктаж (пробний курс) і почнуть лазити. Для кожного рівня є валуни (маршрути).
Ось як це працює: Стартові ручки, як правило, позначені кольоровими фрагментами. Відповідний колір означає ступінь складності так званої "проблеми" (маршруту). Починати потрібно з цих трюмів - подобається вам це чи ні. Мета полягає в тому, щоб якось дістатись до останнього валуна, який також позначений фрагментом кольору, - і до себе Тримайте його двома руками близько 3 секунд, потім "проблема боулдингу" вирішена, і ви можете піднятися або зістрибнути вниз. Часто не існує "єдиного" рішення, як створити маршрут, а різні варіанти.
2. Вам не потрібно (майже) будь-яке обладнання для боулдерингу
Той, хто вперше займається боулдерінгом, справді потребує лише зручного спортивного одягу. І це не повинно бути особливо шикарно або дорого, тому що альпіністське співтовариство, як правило, є випадковим для екологічно чистих з точки зору стилю. У боулдер-залі ви можете просто взяти взуття альпіністське взуття (за 4 євро). Якщо вам подобається боулдерінг, вам слід швидко інвестувати у власну пару (від 80 євро і вище). Чесно кажучи: ніхто не любить прокат взуття - ні боулінг, ні боулдерінг.