Навіщо ходити до дієтолога; Проектування здорових громад
Надмірна вага, погані харчові звички або навіть проблеми зі здоров’ям та харчова алергія - це проблеми, які можуть вплинути на будь-кого у світі.
Між нестачею часу та швидкими виправленнями, такими як готові страви, ми часто маємо несмачну або рекомендовану дієту.
На щастя, у всій країні є багато фахівців у галузі охорони здоров’я та харчування: дієтологи. Ви хочете знати причини відвідування дієтолога, а також те, як відбувається сеанс? Тоді вам буде цікава наша стаття !
Дієтолог, спеціаліст з харчування та лікар
Цей фахівець з питань дієти також є лікарем, на відміну від дієтолога, який є техніком у середньому медичному секторі. Тому дієтолог може призначати медичні огляди, а також ліки.
Крім того, послуги цього професіонала покриваються медичним страхуванням, що не стосується дієтолога. Цей фахівець і лікар також рекомендується у разі серйозних розладів харчування, таких як анорексія або булімія, а також при певних видах раку, коли пацієнти повинні дотримуватися певної дієти.
Навіщо ходити до дієтолога ?
Дотримуйтесь збалансованої та адаптованої дієти
Здорове харчування має важливе значення для здоров’я. Однак для цього недостатньо просто їсти овочі та фрукти. Дуже важливо мати збалансоване харчування, яке складається з крохмалю, білків і клітковини.
Також майте на увазі, що всі різні, і те, що вам підходить, не підійде комусь іншому. Тому важливо врахувати всі ці аспекти, щоб не ризикувати майбутніми ускладненнями.
Однак для когось це може бути непростим завданням, тому було б розумно зателефонувати до професіонала. Ви справді могли б звернутися до дієтолога-дієтолога в Ліоні або в іншому місті.
Вона допоможе вам скласти план харчування, адаптований до вашого тіла, вашого способу життя та ваших цілей.
Змінити дієту
Звернення до дієтолога також може бути корисним, якщо ви думаєте спробувати нову дієту, таку як періодичне голодування, тривале голодування, кетогенна дієта, дієта Аткінса або навіть аюрведична дієта.
Завдяки своєму досвіду та історії вашого здоров’я вона зможе сказати вам, чи ця дієта принесе вам користь чи вплине на ваше здоров’я. Ви також можете застосувати на практиці різні поради, які допоможуть вам впровадити цю дієту у своє повсякденне життя, не ризикуючи занадто багато.
Отримайте пораду щодо пошуку відповідного виду спорту
Однак пам’ятайте, що регулярні фізичні навантаження так само важливі, щоб залишатися активними. Окрім фізичної користі, це також вплине на ваш розум і, отже, покращить вашу якість життя.
Однак це правда, що не кожен може потренуватися в тренажерному залі або дозволити собі його.
Дієтолог може допомогти вам знайти вид спорту, який найкраще відповідатиме вашому фізичному рівню та вашому харчуванню, наприклад, йога, плавання, ходьба, їзда на велосипеді або вправи на вагу тіла залежно від необхідної інтенсивності.
Харчуватися здорово не означає позбавляти себе всього !
Будьте обережні, здорове харчування не обов’язково означає позбавлення себе! Ви завжди зможете насолоджуватися хорошими маленькими стравами, які ви так любите.
Ви зможете застосувати на практиці багато порад та підказок, які допоможуть вам приготувати більш підходящі та корисніші страви завдяки дієтологу.
Насправді він підкаже вам, які продукти їсти, покаже, як знизити рівень солі в їжі, як готувати без використання олії, а також як правильно харчуватися.
Так, знайте, що сьогодні багато хто з нас переїдає. Ми їмо три рази на день, додаючи до цього, закуски та солодкі напої.
На жаль, наш організм не може фільтрувати все, що призводить до таких ускладнень, як діабет, високий рівень холестерину, ожиріння, серцево-судинні проблеми, стрес і навіть подагра.
Як проходить сеанс з дієтологом ?
Під час сеансу з дієтологом вам буде запропоновано перерахувати свій раціон, фізичні навантаження, які ви практикуєте, добавки, які ви використовуєте, вашу професійну діяльність, ваші хобі, режим сну або інші процедури, яких ви дотримуєтесь.
Це дозволить йому запропонувати вам відповідну та ефективну програму. Дієтолог також подбає про те, щоб спостерігати за вами протягом певного періоду, щоб побачити ефект від його рекомендацій та застосувати інші, якщо це необхідно.
Чи варто мені користуватися дієтологом ?
Якщо ви не впевнені, чи потрібно вам звертатися за допомогою до дієтолога, ви можете обговорити це зі своїм лікарем.
Він зможе порадити вам, а також порекомендувати кількох дієтологів, яких він вважає найкращими. Знайте, що дієтолог може лікувати дітей, дорослих, людей похилого віку, а також вагітних жінок.
Він також може працювати паралельно з вашим лікуючим лікарем, щоб ви мали повне та регулярне спостереження.
Схожі повідомлення
7 харчових звичок, які слід застосовувати після вагітності
При середньому наборі ваги від 11 до 16 кг під час вагітності цілком нормально побоюватися наслідків такої зміни. Однак ця зайва вага необхідна для забезпечення правильного розвитку плода та підготовки організму матері до пологів. Але після народження [...]
Як обмежити щоденні калорії за 5 простих кроків ?
Раціональна середня кількість калорій на день становить 2350 калорій для чоловіка та 1800 калорій для жінки. Як ви, напевно, вже знаєте, надмірне споживання невитрачених калорій у вашій щоденній діяльності відповідає за збільшення ваги. Отже, щоб тримати лінію, необхідно поважати […]
Підрахунок калорій, чому це не завжди здорово
Ми знаходимось у світі, де бути «нормальним» - це бути товстим. Все більше моделей та фітнес-тренерів в Instagram змушують нас думати, що 10% жиру в організмі - це нормально. Достатньо, щоб стати повністю параноїком калорій і почати все рахувати. Якщо ми можемо думати, що [...]