Навіщо (і як) робити власні батончики з гранолою
Поїдьте на ходу, до школи або в офіс, зерновий батончик - це простий і здоровий спосіб зменшити тягу чи зниження тонусу! Але немає можливості заряджати акумулятори чимось ... Рішення? Домашні вироби! Ось наш рецепт приготування зернових батончиків за бажанням !
Зробіть власні зернові батончики надзвичайно швидко, економить ваші реальні гроші, не має зайвих та прихованих інгредієнтів - набагато краще для вашого здоров’я, та ще й без будь-якої упаковки. Крім того, це справжнє задоволення, оскільки ваша творчість може вільно висловлюватися. Ви здивуєтесь, чому ви не зробили їх раніше !
Зерновий батончик: уникайте більшості готових продуктів, ось чому ...
Багато непотрібних інгредієнтів, занадто багато цукру !
Зерновий батончик Carrefour Cranberry - Інгредієнти для 4 батончиків по 35 г.
Батончики із сухофруктами (29%), сухофруктами (журавлина та родзинки) та крупами (17%)
- Шматочки смаженого арахісу 20,7%
- Глюкозний сироп: цей сироп піддається сумніву (можливі серцево-судинні проблеми, значний фактор ожиріння), особливо в США, де його використовують повсюдно.
- Підсолоджені 16% сушених шматочків журавлини (8,8% журавлини, цукор, соняшникова олія)
- Ізюм 14% (родзинки, бавовняна олія)
- Рисове борошно 8,9%
- Шматочки смаженого мигдалю 8,4%
- 8,4% вівсяних пластівців
- Підсолоджене згущене молоко (згущене молоко, цукор)
- Стабілізатори: сорбітоли, цукор, декстроза, екстракт ячмінного солоду
- Емульгатор: ЛЕЦИТИ СОЇ
- Антиоксидант: екстракт, багатий на токофероли
- Сіль
Вартість: 13,93 євро/кг (1)
А тепер давайте порівняємо інгредієнти нашого домашній злаковий батончик.
Нічого зайвого, лише натуральне ...
Домашня крупочка - Інгредієнти для 12-14 домашніх каш з брусницею, приблизно 500 грам…
- 200 г вівсянка
- 100 г пелюстка пелюстки фрукти та клітковина
- 6 столових ложок рідкого меду
- 4 столові ложки коричневого цукру
- 3 столові ложки цільнозернового борошна
- 1 щіпка солі
- 1 чайна ложка ваніліну
- 1 чайна ложка кориці
- 2 чайні ложки олії на ваш вибір (нейтральний смак: соняшникова, кунжутна ...)
- 65г змішаних горіхів
- 75г журавлини (або журавлини)
- 1 цедра лимона
Радимо вибирати органічні та сипучі продукти: без консервантів, цукру та доданих барвників! Але набагато більше смаку ...
Домашня крупочка, наш улюблений рецепт !
Тип: закуска, закуска
Складність: дуже проста
Час підготовки: 20 хвилин підготовки
Час приготування: 15 хвилин
Час стояння: 30 хвилин у холодильнику
На 12-14 зернових батончиків
Нагрійте масло на сковороді на повільному вогні. Додайте пластівці із спельти (наріжте їх на невеликі шматочки) та овес, а також корицю. Все акуратно перемішуйте дерев’яною ложкою приблизно чверть години, поки все масло не вбереться. Тоді вони повинні бути золотистими і хрусткими.
Додати борошно, ваніль, журавлину, цукор і сіль. Перемішувати кілька хвилин. Потім влийте мед і цедру лимона, а потім можна вимикати вогонь.
Продовжуйте перемішувати, щоб всі інгредієнти розтопилися з медом: вони повинні ідеально змішатися. Потім вилийте цю суміш у плоску ємність. Вирівняйте все, щоб зробити суміш дуже компактною.
Потім нехай сидить у холодильнику, поки не охолоне і не застигне. Потім ви можете вирізати свої бруски !
І ось у вас є: деякі з наших брусничних батончиків, покриті шоколадом ... Нюм
Ваш особистий контакт
Виходячи з цього, ви можете собі уявити, як інші батончики додають додаткові інгредієнти на ваш смак: самородки шоколадна пудра кокосового горіха, змигдаль, родзинка лимон, грейпфрут або апельсин.
Ви також можете покрити шоколадом, з йогурт ваніль ... ваша фантазія - це ваша єдина межа !