Навіщо йти до психолога, коли я можу поговорити з другом Відповідь на запитання, яке подобається
Фото: Guliver/Getty Images
"Що слід шукати у психолога? Я не божевільний, мені там нема чого шукати! » це одна з фраз, яку ми дуже часто чуємо навколо нас. Деякі люди знають, що бути «божевільним» - це не питання вибору, а нестабільне самопочуття: як ми хворіємо на печінку, нирки, шлунок, так і на «голову». Я не обираю бути "божевільним", я не кажу собі: "сьогодні я буду хворіти на шизофренію, а завтра я страждатиму від чогось більш цікавого, давайте подивимось, прикордонного розладу чи, можливо, біполярного, а може, і того, і іншого?" Тому що, як я не вирішую хворіти на печінку, це не залежить від мене, щоб страждати на психічні захворювання.
Хворі на психічні захворювання, як правило, перебувають під опікою психіатра, і психолог може організувати з ними терапевтичні сеанси, щоб допомогти їм. Але, крім людей з психіатричними діагнозами, у психолога є і клієнти, які хочуть змін: поведінки, емоційного стану, стану справ у своєму житті, який працює не так, як вони хочуть, або працює не на повну силу. Смерть коханої людини, бажання стати кращим на роботі, страхи, тривоги, тривоги, депресія, панічні атаки - все це вирішується в кабінеті психолога і знаходить тут своє потрібне місце.
Навіщо йти до психолога, коли я можу поговорити з другом? У розмові з друзями немає нічого поганого; вони допомагають нам, бо знаходяться поруч із нами у важкі часи нашого життя, але часто цього буває недостатньо, тому що нам потрібно не просто «розмовляти». На сеансі психотерапії все набагато глибше: психотерапевт не просто прослухає історію, це допоможе вам зрозуміти, чому ви робите певні речі, це допоможе вам зрозуміти свою поведінку, виводячи з несвідомого, на поверхню, у свідоме, вміст, який вони визначали поведінку з самого початку.
Наприклад, дитина, для якої батьки недоступні, дізнається, що це не важливо для них, що це не може їх турбувати, і якщо йому часто роблять догани, коли він просить про увагу, він дізнається, що його приймають лише тоді, коли він нічого не робить. Він дізнається, що з ним щось не так, бо інакше батьки помітили б його і не були б постійно зайняті, але він також зможе зрозуміти, що і ті, хто його оточують, не праві, бо їх немає в наявності, тому що вони завжди злі тощо.
Візьмемо ще один приклад: дитина, яка користується увагою батьків, але якій завжди роблять догану, бо він не обережний, бо те, що він робить, це не добре, тому що він не взяв 10 на лінію, як інші діти тощо. Його думка про себе полягає в тому, що він недостатньо хороший і що оточуючі краще/розумніші/здібніші за нього. Якщо зауваження та догани триватимуть досить довго, щоб він у цьому переконався, він стане дорослим, який не цінує себе, для кого оточуючі краще знають, роблять краще, можуть зробити краще. Він буде сором'язливим, невпевненим у собі і, мабуть, замкнутим у собі, і буде відповідати відповідно. Ставши дорослим, його поведінка буде турбувати; можливо, на роботі йому не вистачає сміливості виступати, більше брати участь у проекті, у нього не вистачає сміливості підтримати або принаймні викрити свою точку зору, і він навіть не здогадається, чому це "так". Скільки б він не розмовляв зі своїми друзями, він не зможе дістатися до несвідомого обґрунтованого вмісту, щоб він міг зрозуміти, чому він має певну поведінку і особливо, як він може це змінити.
Якщо вам цікаво, як таке переконання формується в мозку дитини, завдяки новим відкриттям у галузі нейронауки, є "технічне" пояснення: коли з нами щось трапляється, у нашому мозку з’являється нейронний зв’язок і наскільки ця подія повторіть кілька разів, чим сильніше зв’язок. Це процес навчання, і саме тому «повторення - це мати навчання»: чим більше ми повторюємо, тим сильніший і триваліший шлях. Це як гірська лісова стежка, побита і поглиблена тим, скільки сходинок пройшло над нею, і коли йде дощ, на ній збирається вся вода. Скажімо, що дощ, краплі води - це події нашого життя, і що битий шлях - це нервовий зв’язок, що утворюється в мозку. Подібно до того, як під час дощу, вода потече по найбільш битому шляху, дії в нашому житті підуть найбільш «відомим» шляхом, про який дізнався наш мозок: «інші знають краще, вони кращі за мене». Побудова інших "шляхів", в яких побачити, що кожна людина має цінність і є добрим, робиться за допомогою психологічної терапії та вчасно.
Такі зміни не можуть відбуватися в дискусії з друзями, якими б доброзичливими вони не були і наскільки б вони не дбали про свого друга.
Тож у нас залишається питання: змінюємо ми шлях чи ні? Чи це нас турбує достатньо, щоб докласти зусиль, щоб це змінити? Іноді ми не усвідомлюємо, наскільки дискомфорт був, поки ми не зробили змін: «Добре, що я це зробив! Як я міг залишатися таким так довго? " Вибір повністю за нами, і якщо ми цього не зробимо, ніхто інший не зробить це за нас.