Навіщо пити l; щоденна вода Асоціація Manger Santé Bio
Тіло людини складається приблизно з 70% води. Вода - це найважливіша поживна речовина, яка нам потрібна, адже все життя та процеси оздоровлення, що відбуваються в нашому організмі, проходять через воду !
Безліч функцій
- Вода необхідна для всіх біохімічних реакцій нашого організму.
- Він транспортує мінерали та інші поживні речовини до наших клітин.
- Це дозволяє виводити токсини та метаболічні відходи.
- Це змащує наші суглоби та очі.
- Це дозволяє неврологічну активність мозку.
- Це допомагає регулювати температуру нашого тіла.
Однак багато людей недостатньо зволожують організм або вибирають замість того, щоб пити каву, чай, соки, газовані напої, енергетичні напої або алкоголь. Проблема в тому, що ці напої містять підкислюючі речовини, які зменшують нашу здатність поглинати та утримувати воду.
Що стосується алкоголю та напоїв, що містять кофеїн, вони не зволожують нас, а викликають зневоднення організму, оскільки стимулюють нирки виробляти більше сечі, що призводить до більшої втрати води.
Дегідратація: реальна небезпека
В середньому доросла людина втрачає близько 2,5 літрів води на день природними шляхами виведення, а більше в жарку погоду, під час фізичних навантажень або під час хвороби. Близько 60% цієї втрати проходить через сечу, 20% через шкіру, 12% через дихання і 8% через стілець. Нам потрібно замінювати цю воду протягом дня, щоб забезпечити баланс різних систем у нашому організмі. Якщо цього не зробити, то ми ризикуємо зневоднитися та захворіти.
У своїй книзі "Багато криків вашого тіла про воду" доктор Ф. Батмангелідж стверджує, що кілька проблем зі здоров'ям можна віднести до хронічної дегідратації. Втрата води від 1% до 3% маси тіла вже може призвести до таких проблем зі здоров'ям, як втома, проблеми з травленням, артрит, запалення, алергія та проблеми зі шкірою.
Втрата води понад 5% може спричинити ще більший дисбаланс і в довгостроковій перспективі може призвести до виникнення більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет, рак, ожиріння, хронічний біль або навіть депресія.
Коли ми не п'ємо достатньої кількості води, щоб компенсувати щоденні втрати води, всі наші тілесні процеси сповільнюються, електроліти та інші поживні речовини більше не можуть транспортуватися належним чином, клітинні функції знижуються, організм з контролем температури стає важким, а відходи та токсини не усуваються ефективно нирками. Коротше кажучи, ми відкриваємо двері для багатьох захворювань, які більшість людей лікують відвідуванням лікаря та призначенням ліків. Однак простий факт кращого зволоження може відновити бажаний баланс, щоб наше тіло могло очиститися від токсинів і самолікуватися.
То що ми чекаємо? Підемо зараз по склянку води !