Навіщо займатися чиконг циконгу Тренер, фітнес та схуднення
В останні роки на Заході спостерігається процвітання безлічі східних практик. Усі сприяють фізичному та психічному благополуччю та обіцяють своїм послідовникам, що вони зможуть покращити стан здоров’я без допомоги ліків. Одним з них є ци гонг або чиконг (або чи кунг). Це багатовікова китайська система пози тіла, м’яких рухів, китайської гімнастики, дихальних вправ та медитації. Навіщо практикувати чиконг ?
Що таке Чиконг ?
Термін ци гонг, чіконг або Дао Інь відноситься до набору практик і вправ, пов'язаних з традиційною китайською медициною, частково до бойових мистецтв. Він включає медитацію, розумову зосередженість, контроль дихання та певні фізичні рухи. Зазвичай чигун практикується для підтримання міцного здоров’я та фізичного та психологічного благополуччя.
Згідно з філософією традиційної китайської медицини, кожна людина має свою внутрішню життєву енергію. Це називається "ци" або "чі" залежно від системи перекладу. Ця енергія циркулює по певних каналах по всьому тілу. Згідно з китайською традицією, потік цієї енергії не повинен перериватися або змінюватися. Тож не повинно бути застою чи уповільнення, інакше виникають хвороби та розлади.
Іншими словами, Цигун можна розуміти як здатність доглядати, культивувати, збалансувати, зміцнювати та збільшувати життєву енергію ци. Це для того, щоб досягти триста шістдесяти градусів добробуту, який включає як тіло, так і розум. Ціконг розглядає особистість як єдине ціле.
Переваги занять чи кунгом
Цигун пропонує багато переваг тим, хто регулярно практикує його. Деякі з цих переваг впливають на нервову систему та мозок, а також на інші частини тіла.
Цей китайський прийом може допомогти зменшити стрес і тривогу, а також покращити концентрацію уваги і сон. Це також може бути корисним для зниження артеріального тиску, а також для здоров’я опорно-рухового апарату, серцево-судинної та легеневої систем. Чі кунг також може допомогти запобігти певним проблемам зі здоров’ям.
Регулярна практика цигун спрямована на зміцнення та збалансування всіх внутрішніх органів. Існують також специфічні методи, які допомагають певному органу, наприклад, печінці, шлунку, легеням або навіть серцю. Ефективність цигун добре відома в Китаї, де ця методика використовується як профілактичний засіб для запобігання появі різних порушень.
Цигун може допомогти впоратися не тільки зі стресом, але також з гнівом, депресією, хворобливими думками та психічною розгубленістю. Ця техніка релаксації також корисна на духовному рівні, подібно до медитації. Відчуття енергії нашого тіла дозволяє нам краще зрозуміти наші думки та емоції для духовного піднесення.
Причини практикування чиконгу
Практика чиконгу приводить нашу енергетичну систему до природного стану здоров’я. Завдяки прискореному потоку життєвої енергії енергетичні блоки, що відповідають за хвороби, «очищаються». Багато хвороб, які західна медицина взагалі не лікує, зникають із регулярною практикою цигун.
Здоровіше тіло
З практикою чиконгу простудні захворювання, головні болі, розлади травлення та інші тимчасові нездужання зникають. Цігун підвищує стійкість організму до зовнішніх патогенних впливів.
Більше енергії та бізнесу
Регулярно займаючись цигун, ви придбаєте здатність самостійно виробляти більше енергії. Ви станете активнішими, будете менше втомлюватися і сонливість зникне. Ви матимете можливість брати участь у захопленнях, веселитися або мати іншу роботу.
Більша увага та продуктивність
Кожна сесія цигун формує вашу здатність залишатися зосередженою. Як результат, ваша продуктивність на роботі значно зростає. Коли практика чиконгу збільшує кількість внутрішньої енергії, ви стаєте більш харизматичним. Проводячи циконг, ви матимете більше успіху.
Більше самоконтролю завдяки chi kong
Коли ви регулярно займаєтеся чиконгом, важко втратити самовладання. І справа не в терпінні. Відносини в сім'ї та на роботі покращуються майже самі по собі. Коли ваше тіло стає здоровішим і міцнішим, ви все більше і більше можете зосереджувати свій розум.
Життєздатність та омолодження
Рухи супроводжуються приємною і спокійною музикою. Вони відроджують життєвий тонус і уповільнюють природне старіння. При регулярних фізичних вправах тіло гармонізує ваш інтелектуальний, емоційний та фізичний рівень.