Навіть склянка води може допомогти вам схуднути - s International

навіть

Зірки показують нам, як. Здоровий і здоровий - це нова тенденція. Практично всі хочуть схуднути, тільки як? Дослідники з Університету Іллінойсу пишуть, що лише ще одна склянка води на день допомагає споживати значно менше калорій (докладнішу інформацію див. У списку літератури).

У цьому недавньому дослідженні дослідники помітили, що чим вища частка простої води в раціоні людей, тим менше калорій вони споживають. Це означає, що лише одна склянка води на день може допомогти зменшити споживання калорій приблизно на 70 калорій. Важливо, щоб вода була прозорою. Ці результати базуються на дослідженні, в якому взяли участь 18311 учасників.

Крім того, ви можете схуднути, якщо вживати менше промислової солі та цукру. Німецьке товариство харчування рекомендує не більше 550 міліграмів натрію на день і обмежувати споживання цукру до 25 грамів на день. Вживаючи фаст-фуд, готові продукти та солодощі, люди сьогодні вживають занадто багато і того, і іншого.

Почуття голоду часто плутають із відчуттям спраги. Тож ми не голодні, а спраглі. Наше тіло може неправильно інтерпретувати сигнал. Вода також насичує, і тому ви менш голодні. Як результат, ви споживаєте менше калорій, цукру та солі.