Нав’язливе харчування ROmedic Medical Forum
Я приймаю антидепресанти протягом 4 місяців і приблизно місяць я почав їсти компульсивно. Я не можу втриматися.
З кількох точок зору я не маю контролю над собою, але, будь ласка, допоможіть мені у цьому.
Я знаю, що антидепресанти негативно впливають на підвищення апетиту, але я не можу від них відмовитися, і як справи йдуть, я не думаю, що кину занадто рано.
Що я можу зробити в цій ситуації?
Дійсно, вживання антидепресантів може призвести до підвищення апетиту і побічно маси тіла, що може вплинути як на ваше фізичне, так і на психічне здоров'я. Ось чому важливим є раннє втручання. Вітаю в першу чергу за виявлений інтерес та мужність!
Потрібно уважно поглянути на те, що сталося інакше за останній місяць, відколи ви помітили розлад харчової поведінки. Ці примуси стоять за сильними емоціями, пригніченими негативними станами, з якими ви не хочете стикатися добровільно чи мимоволі. Мої колеги в галузі психології можуть запропонувати вам набагато більш обгрунтовану думку з цього приводу.
Важливо визначити, що ви відчуваєте, що саме ви відчуваєте, коли виникають примуси. Крім того, яку їжу ви їсте в такі періоди, якщо вони специфічні (шоколад, коли ви почуваєтесь самотнім, печиво або кренделі, коли ви неспокійні, стресові, вибачте за банальність прикладів) або неспецифічні. Вам потрібно оцінити ступінь контролю над цією поведінкою, якщо ви хоча б можете думати, що можете зупинитись чи зробити щось інше, і все-таки, зрештою, вирішите їсти нав’язливо.
Перший крок полягає у визначенні фактору або тригерів. Спробуйте згадати про це фахівця, який займається вашою справою.
Харчове втручання є доповненням до психотерапії в цьому випадку, і найкраще звернутися до дієтолога, який уважно оцінить, як проявляються ці примуси, як вони впливають на ваш стан харчування та масу тіла відповідно.
Вихід полягає не в тому, щоб відмовитися від лікування, як ви визнали, а в тому, щоб відновити контроль над своїм харчуванням. Є великі слова, це важко, але компульсивне харчування не повинно обумовлювати терапію антидепресантами. Також потрібно лікувати примуси.
Тим часом ви можете переконатись, що вдома немає закусок чи висококалорійної їжі чи інших вишуканих солодких, солоних, жирних спокус, залежно від того, що ви віддаєте перевагу їсти в ті часи. Часто легкий доступ до таких продуктів стимулює примус.
Правильно зволожуйте - спрагу можна сплутати з почуттям голоду або бажанням їсти.
Намагайтеся бути активними, насолоджуватися приємними заняттями з коханими, гуляти - незважаючи на холод, ходіть у тренажерний зал, якщо вам подобається тощо, у будь-якому випадку спілкуйтеся так, щоб відволіктися від їжі та направити її. на найкрасивіші речі у вашому житті.
Запрошую вас прочитати більше інформації про компульсивне харчування та можливі способи лікування, перейшовши за таким посиланням:
Добре здоров'я! Якщо у вас залишилися запитання, я із задоволенням відповім.