Нав’язливе переїдання або як набрати вагу на 20 кг 🎃 🧘🏿 ㊙️

Хто я?

Привіт! Мені 20, і моє життя взагалі не подобається. Можливо, саме так можна описати життя людини з ЕДІ (розладом харчової поведінки).

Сміхи та гріхи, але якраз у період мого карантину мій розум почав потрапляти в пекло, привіт депресія та тривога.

Я так втомився від себе. Я почуваюся дуже самотньо, ні в що не вірю і всього боюся. Як у глухий кут: мені так важко бачити стільки щастя та радості в людях, коли у мене в душі порожнеча і чисте розчарування. - замітки з мого журналу.

Трохи передісторії

У 2018 році я захворів на анорексію. За один рік я схудла на 20 кг, тоді моя вага склала 42 кг на зріст 178 см. Чому я почала худнути? Все дуже просто - спокусливі мрії про модельну кар’єру, контракти з Gucci та Dior, обкладинки глянцевих журналів та подорожі по всьому світу. Для цього потрібно було лише скинути кілька зайвих кілограмів. Ну, я тут трохи прогулявся. Замість 3 кг я опустився до 20. Як? Легко! Я просто перестав їсти. На сніданок кілька ложок каші, варена брокколі на обід, але я навіть не можу згадати вечерю. У мене це взагалі було? Ледве. О, так! Крім того, щодня потрібно 20000 кроків.

Звичайно, з часом мої батьки зрозуміли очевидну проблему і відвезли мене в клініку, де мені призначили величезну кількість ферментів, гепатопротекторів та тестів. Для нас усіх були не дуже хороші новини: підшлункова залоза збільшена в 3 рази, своєрідне викривлення печінки і, звичайно, проблеми з гінекологією. Тоді я дуже злякався. Я завжди боявся їжі, але розумів, що можу померти, якщо не припинятиму "дієти". Це було просто пекло. Напевно, я з’їв та випив багато таблеток. Після року страждань я повністю одужав. І я набрав 20 кг.

Позбувшись однієї хвороби, я придбав іншу - компульсивне переїдання .

Іноді, він є нормальний від їжте занадто багато . Однак люди, які нав’язливо переїдають, використовують їжу як єдиний спосіб подолати негативні емоції та апатію (моя ситуація). В результаті ситуація виходить з-під контролю. Всі думки стосуються їжі, потім вина, сорому та депресії.

Як це починається?

У деяких випадках люди просто переїдають за звичкою, наприклад, завжди вночі сидять із мішком чіпсів перед телевізором. Але це часто результат прихованих емоційних проблем.

Люди, які страждають від запою, їдять надмірну кількість їжі не тому, що голодні, а для того, щоб почуватись краще та відчувати потребу. Але у відповідь вони отримують протилежне - втрату контролю над собою та відчуття власної нікчемності. І їжа починається спочатку.

Нав'язливий запой - це не голод

Люди, що страждають запоєм, можуть часто перекушувати або пастися в холодильнику протягом дня. Може стати занадто одержимим їжею, потай фантазувати про гамбургер чи торт, вигадувати способи «їсти» самостійно.

Перепоїдання часто призводить до збільшення ваги та ожиріння, але не всі ожирілі люди схильні до розладу запою; люди нормальної та середньої ваги також страждають розладом переїдання. Психологічні захворювання, а також фізичні захворювання, такі як діабет, гіпертонія та серцеві захворювання, часто ускладнюють нездорове ставлення до їжі.

Ознаки порушення запою

Цей розлад харчування часто пов’язаний з іншими проблемами, які загрожують як емоційному, так і фізичному здоров’ю. Деякі показання включають:

депресія або тривога;
почуття провини або сорому;
посттравматичний стресовий розлад;
біополярний розлад;
відмова від соціальних ситуацій або подій;
втомлений.

Однією з труднощів у визначенні, чи є у вас розлад із запою, є те, що ніхто насправді не знає, що таке «запоїння». Але ось деякі ознаки:

їжте швидше, ніж зазвичай;
їсти до пересичення;
їжте, коли фізично не голодні;
їсти поодинці або таємно;
почуття провини після занадто їжі;
почуття безнадії, ніби ви одержимі;
намагається компенсувати переїдання дієтою або обмеженням їжі.

Описи жертв можуть містити такі коментарі:

Я не голодний, я просто залежний - це як наркотик. Чим більше їжі я маю, тим більше мені хочеться їсти.
Я їжу так швидко, ніби завтра ніколи не настало. І завжди секрет.
Я приношу їжу в ліжко, а вранці кладу упаковку в смітник, щоб ніхто не знав, що я їв.
Я з’їдаю трохи перед іншими, але багато з’їдаю, повернувшись додому.
Я постійно ходжу до холодильника і шукаю щось, щоб мене задовольнити.
Я завжди вибираю цукерки.
Я їжу, коли я щасливий, і я їжу, коли мені сумно, але зазвичай це не тому, що я голодний.

що не так?

Мені соромно щодня. Як тільки я бачу холодильник, я перетворююся на кухонний комбайн. Під час пандемії я з'їдав 3-4 тис. Калорій на день, природно, я трохи одужав. Я особливо люблю солодощі. Я можу з’їсти 2 шоколадні плитки за раз (блін, чому це солодко, було б краще, якби я з’їв гречану запіканку).

До чого я все це веду

Якщо у своєму житті ви бачите когось із подібними проблемами, вислухайте його і спробуйте вивести з цього болота. Тут потрібна допомога кваліфікованого фахівця (психотерапевта), але спочатку потрібно направити пацієнта в потрібне русло. Байдужість з вашого боку - це найгірше, що може бути. На жаль, я часто натрапляв на байдужість і точно знаю, що самотність повільно вбиває людину зсередини. Саме через самотність та відсутність підтримки у світі так багато випадків самогубств.

Тож бережіть себе, любіть і приймайте себе!

PS: Я сам зараз шукаю психотерапевта, тож початок.