Не чекайте весни, щоб зробити детокс!
Зима є синонімом епідемій, застуди, грипу або шлунку. Це часто пов’язано з нашим переїданням та стресом наприкінці року. Одне спостереження полягає в тому, що взимку ми їмо занадто багато жиру і занадто багато цукру. Ми закупорюємо своє тіло, і до весни нам потрібно зробити лікування для його детоксикації. Однак обов’язково уникати певних пасток, щоб не втратити мінерали та зберегти життєвий тонус.
Ви можете полегшити їжу, дотримуватися дієти без штучного цукру, молока та клейковини, соку або швидко, але перш за все ви повинні підтримувати належні медичні практики протягом року.
По-перше, велика чашка гарячої води вранці м’яко зігріває ваше тіло і активізує рух кишечника. Всупереч поширеній думці, краще уникати гарячої води з лимоном взимку і забороняти ефірні олії, вони не розчиняються у воді. Теоретично, лимон зазвичай підщелачує, оскільки лимонна кислота при попаданні в організм перетворюється на лужну сполуку. На практиці, якщо ви не їсте рослинні та сирі продукти, є велика ймовірність того, що ви страждаєте на ацидоз і не зможете зробити лимон лужним. Це буде тим більш вірним, якщо ви зазнаєте стресу.
З іншого боку, у цей період ми рекомендуємо замінити каву, яка надзвичайно підкислює, на трав'яний настій як чебрець, розмарин де імбир. Це рослини, які зігріють ваше тіло. Також подумайте про домашній чай-латте, з рослинним молоком, куркума, з кориця і деякі кардамон, у вас буде справжній антибактеріальний та антиоксидантний коктейль. Ви можете супроводжувати свій напій мискою фруктів або, можливо, сумішшю фруктів, насіння та олійних культур.
Наша порада: їжте більше сирих фруктів та овочів
Взимку великою помилкою є вживання лише приготованої їжі. Дійсно, лише сира їжа зберігає 100% ферментів, вітамінів та мінералів. Вони допомагають підтримувати хороший кислотно-лужний баланс і будуть джерелом міцного здоров’я. Тож не соромтесь додавати фрукти та овочі до своїх тарілок і вибирайте сезонні фрукти, такі як хурма, манго або сухофрукти, такі як фініки. Ідеальним буде споживання твердої їжі під час зимового детоксикації, з яких 70% сирих продуктів, якщо це можливо. Бажано уникати помідорів та огірків (вони не є сезонними овочами), щоб віддавати перевагу авокадо, перцю, моркві, буряку, капусті, можна заправити цибулею, часником або приправами.
Вам потрібно провести детоксикацію травної системи
Найефективніші продувки засновані на хлориді магнію, сульфаті магнію, гідроксиді магнію.
Ці очищення можна робити перед сном після легкої їжі. Він не рекомендував їсти, поки не відбудеться виведення кишечника, що передбачає кількагодинну дієту. Після цього великого очищення організму бажано поститись або їсти злегка (фрукти та овочі) та відпочивати, якщо це можливо, від 24 до 48 годин. Ви зможете досягти повної детоксикації за дуже короткий час.
Не соромтеся звертатися за порадою до медичного працівника.
Чи можемо ми практикувати пісні лікування взимку?
Багато людей не рекомендують зимового посту. Це було правдою, коли зима була сезоном відпочинку та ремінералізації. Але сьогодні ми активні цілий рік, і в кінці року канікули зобов’язують, ми їмо більше, наш організм перевантажений токсинами. Тоді настійно рекомендується дієта з фруктів та овочів.
Якщо ви віддаєте перевагу сухому голодуванню (без води та їжі), подумайте про те, щоб зігріти тіло за допомогою грілки, яку ви поставите на печінку, а також подумайте про прогулянку, практикуючи самомасаж або розтяжку, ніжну йогу чи будь-яку іншу практикуйте ніжний спорт для роботи з м’язами.
Ви більше води, тому віддайте перевагу гарячій воді і пийте настої, вони зігріють ваше тіло: чебрець, кориця, куркума, імбир або будь-які інші настої на ваш вибір.
Але якщо ви віддаєте перевагу сокам, то уникайте зелених соків (огірок, шпинат, селера ...), адже ці овочі називаються «холодною» їжею.
Ми часто супроводжуємо ці зелені фруктові соки (яблучний, грушевий або ківі ...), але ці фрукти також класифікуються як холодна їжа. Тому уникайте приймати їх взимку, зарезервуйте їх на літо.
Але слухайте своє тіло.
Найкраще взимку брати сік з коренеплодів, таких як морква або чистотіл, і не забувайте супроводжувати їх імбиром, куркумою, м’ятою або базиліком, це гаряча їжа. Ви також можете пити кокосову воду, вона гаряча на природі, має багато переваг і містить кальцій, магній, калій, ферменти .
Якщо у вас надмірна патологія (діабет, ожиріння, серцева система, жирова печінка, запор тощо), зелені соки допоможуть збалансувати ваше тіло. Якщо ви навпаки худі, худорляві, і вам часто холодно на кінцях кінцівок, тоді уникайте зелених соків взимку.