НЕ ДАЙТЕ ВАШОМУ БРЕХУ 2013

Середа, 18 вересня 2013 р

ПОЧНІТЬ СВОЙ ДЕНЬ З СЕРЦЯ!

У багатьох культурах світу люди щоранку починають думати про те, що робитимуть цього дня. Вони перевіряють порядок денний, планують свою діяльність та складають списки. Зрозуміло, що вони зосереджуються на багатьох справах, які їм потрібно виконати протягом наступних 12-16 годин.

Ця «підготовка» вранці може бути дуже цінною. Але перед тим, як заглибитися в порядок денний, я запрошую вас зосередитись на чомусь іншому. Запитайте себе: "Скільки серця, турботи та співчуття я принесу до цього дня?"

Кілька місяців я починав сьогодні зранку з цього питання. Ми всі знаємо, що один день може принести багато речей, звичайно - хтось передбачав, хтось ні. Але зараз я розгляну, що я можу принести того дня - іншим, собі та світові.

Це новий підхід для мене, і я вважаю, що це додає легкості та турботи протягом дня. У мене виникає відчуття, ніби я створюю життя, вносячи щось у розвиток інших та контролюючи свій час.

Підхід, орієнтований на серце це може змінити наше ставлення до життя. І це майже напевно допоможе нам стати більш послідовними передавачами турботи та співчуття.

Підключайся та фіксуй

Більшість із нас переживали важкі або нестабільні ситуації, коли нам доводилося нагадувати собі про те, щоб не рухатися і глибоко вдихнути, перш ніж робити або говорити щось, про що ми пошкодуємо пізніше. Ми сказали собі не надмірно реагувати, а намагатися уявити себе замість інших. Можливо, я простягнув руку та допоміг іншим покращитися.

Але багато з нас повинні визнати, що були випадки, коли ми не робили цих речей. Я забув глибоко вдихнути і співчувати. Можливо, ви зреагували на гнів чи страх, або, можливо, ви замерзли і нічого не зробили перед чужими негативними емоціями, болем чи нещастям.

Люди, які живуть життям, зосередженим на серці, краще підготовлені та послідовні до будь-яких ситуацій. На додаток до того, щоб розпочати день із вищезазначеного питання («Скільки серця, турботи та співчуття я принесу до цього дня?»), Вони щодня приділяють особливий час, щоб глибше зв’язати своє серце. Вони проникають всередину, встановлюють узгодженість серце і отримує доступ до інтуїтивного інтелекту серця. Вони беруть на себе зобов’язання, що незалежно від того, що трапиться, вони будуть домагатися якостей серця у всіх видах діяльності та взаємодії, які вони мають.

Практикуючи якості серця

Серце має багато якостей, і всі вони перетворюють. Серед найсильніших:

• Любов
• Подяка
• Догляд
• Співчуття

Мій власний досвід, поряд із досвідом багатьох інших, демонструє переваги практики сердечних якостей. Але замість того, щоб покладатися лише на докази - якими б сильними вони не були - HeartMath витратив більше двадцяти років на проведення наукових досліджень, щоб перевірити ці переваги.

Це дослідження в переважній більшості показало, що життя людей можна помітно покращити, коли вони залучають якості своїх сердець - те, що HeartMath називає практикою серцевого життя. Висновки були опубліковані в книгах, професійних журналах та інших місцях і широко цитувались у всьому світі.

Наукове забезпечення

Як приклад науки, яка стоїть за серцевим життям, давайте розглянемо технологію emWave ™, що належить HeartMath. Як і звичайний електрокардіограф, пристрій emWave контролює частоту серцевих скорочень людини в режимі реального часу. Ми в HeartMath віримо, що коли люди посилаються на якість серця чи позитивні емоції, такі як щира оцінка коханої людини, улюбленого місця чи домашньої тварини, якість частоти серцевих скорочень покращується.

Завдяки HeartMath тисячі людей використовували цю технологію, практикуючи риси серця. Багато хто насправді бачив зміни в частоті серцевих скорочень і може засвідчити переваги, які вони відчули. Я сам регулярно використовую emWave, і мені це подобається.

Тепер наука зміцнила наші переконання. Дослідники вивчили тисячі випадків людей, які практикують техніки фокусування серця. Учасники дослідження варіювали від широкого кола предметів, чоловіків і жінок, від дітей до людей похилого віку та тих, хто мав скромні кошти, до багатих. Серед тем були студенти, лікарі, солдати, вчителі, поліцейські та корпоративні чиновники.

Дослідники виявили, що люди, які практикували фокусування на серці протягом декількох тижнів і більше, демонстрували помітне поліпшення частоти серцевих скорочень. Вони також зафіксували переконливі докази значного поліпшення психічного, емоційного та фізичного здоров'я тих самих людей.

Харчування/Втрата ваги/КОНТРОЛЬ ВАГИ
ПРИРОДНА ШКІРА/ВОЛОССЯ/КОРП
ЕНЕРГІЯ ТА ЖИТТЄВІСТЬ/СНІДАНЬ ТА ЗДОРОВИЙ ЗАХЮД
ДОДАТКОВА МОЖЛИВОСТЬ ДОХОДУ
100% БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПИТАННЯМ ТА ТІЛОМ

П’ятниця, 30 серпня 2013 р

Китайська медицина стверджує, що людина з поганою душею не зцілює.

Вероніка Букур
Джерело (Інтернет)

"Ніколи не робіть винятків - правил життя !

Овідіу Боджор каже, що стан добробуту залежить від внутрішнього форуму кожної людини .

Експерт з оздоровлення
Вероніка Букур
www.centrulwellness.ro
Харчування/Втрата ваги/КОНТРОЛЬ ВАГИ
ПРИРОДНА ШКІРА/ВОЛОССЯ/КОРП
ЕНЕРГІЯ ТА ЖИТТЄВІСТЬ/СНІДАНЬ ТА ЗДОРОВИЙ ЗАХЮД
ДОДАТКОВА МОЖЛИВОСТЬ ДОХОДУ
100% БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПИТАННЯМ І ТІЛОМ

Середа, 20 березня 2013 р

Епізод 10: Міфи про їжу!

Харчування/ВАГА/КОНТРОЛЬ ВАГИ
ПРИРОДНА ШКІРА/ВОЛОССЯ/КОРП
ЕНЕРГІЯ ТА ЖИТТЄВІСТЬ/СНІДАНЬ ТА ЗДОРОВИЙ СЛЮД
ДОДАТКОВА МОЖЛИВОСТЬ ДОХОДУ
100% БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ З ПИТАННЯМ І ТІЛОМ

Неділя, 17 березня 2013 р

Епізод 9: ЗНАЧЕННЯ СНІДКА

Більшу частину часу ми п’ємо каву в бігу, куримо або їмо пампушку по дорозі на роботу. Ці звички мають серйозні наслідки з часом. Навіть класичного сніданку зі злаками, деякими фруктами та молоком може бути замало, забезпечуючи лише 300 калорій та 10 г білка. Сніданок повинен бути більш складним, приблизно 500-600 калорій, містити вітаміни, мінерали та поживні речовини, принаймні 20 г білка та 5 г клітковини.

Здоровий сніданок - основа правильного харчування. Почніть зі сніданку вранці - і ви вже на півдорозі до міцного здоров’я та ідеальної ваги.

Вуглеводний сніданок
Вранці прості вуглеводи, такі як білий хліб, грінки або крупи з високим вмістом цукру, можуть дати вам мало енергії та втамувати голод, але ефект не триває. Ваше тіло реагує зниженням рівня цукру. Ви також втрачаєте всі інші поживні речовини, необхідні для нормального функціонування вашого організму, такі як білки, клітковина, вітаміни, мінерали та корисні ненасичені жири. Отже, ви незабаром відчуєте втому, втратите здатність концентруватись і знову зголоднієте перед обідом, бажаючи більше вуглеводів. Якщо ви здаєтеся, ви потрапляєте в замкнене коло! Повторні надлишки та зниження рівня енергії створюють дисбаланс у вашому тілі, і це довгостроково впливає на вашу вагу та самопочуття.

Якщо ти не снідаєш
Можливо, ви не будете голодні вранці або не встигнете поїсти. Але якщо ви пропустите сніданок, це матиме побічні ефекти. Ваше тіло намагатиметься брати зі своїх запасів поживні речовини та воду ті запаси, які були спожиті за ніч. Якщо ви нічого не їсте, дуже ймовірно, що ви відчуєте втому і голод трохи пізніше, і вам захочеться перекусити, наприклад, шоколадом, солодкою кавою або печивом, щоб трохи енергії та підняти рівень крові. Ще раз ви потрапляєте в замкнене коло, яке в довгостроковій перспективі вплине на вашу вагу та самопочуття

Люди, які зазвичай пропускають їжу вранці, підтвердили, що сніданок зменшує почуття голоду протягом дня, особливо якщо він складається з продуктів з високим вмістом білка.

У випадку з людьми, які вживали білок вранці, ділянки мозку, які викликають відчуття голоду, стимулювались в меншій мірі протягом дня, саме тому доцільно з’їдати близько 10 г білка на сніданок.

На жаль, люди вже давно звикли вживати їжу, яка доставляє їм лише задоволення від смаку та відчуття ситості, але яка споживає мало енергії або, здебільшого, «споживає» їх із власної енергії. Це одна з причин, чому в якийсь момент через брак енергії органи починають дедалі більше функціонувати, поступово встановлюючи те, що ми називаємо "хворобою".

Кажуть, що ми є тим, що їмо, але є велика різниця між тим, що ми кладемо в рот, і тим, що асимілюють наші клітини. Тобто, одне - їсти, щоб живити тіло (що зазвичай розуміють як «їсти» - відчуття ситості організму), інше - їсти, щоб живити клітину («живлення клітин»). І якщо клітину не годують якомога правильніше, практично їжею, лише задля того, щоб щось покласти в рот навіть в тих умовах, в яких це є «природним», це не має великого сенсу. Правильне функціонування кожної клітини залежить від належного функціонування всього організму.

Через надзвичайно неприродну і дефіцитну поживних речовин дієтичні добавки потрібні кожному, але не всі це усвідомлюють. Але навіть за допомогою цих добавок їх ефективність різна, навіть якщо люди думають, що вони однакові ! Однак, як я вже сказав, на жаль, на сьогоднішній день ринок наповнений «натуральними» продуктами, більшість з яких не дотримуються основного критерію біосумісності з людським організмом (ступінь асиміляції на клітинному рівні). Люди купують всі види продуктів, не задаючи жодних питань щодо їх можливої ефективності, часто орієнтуючись лише на ціну.