Не дієтична дієта краще, ніж дієта, коли мова йде про схуднення
Все більше людей звертаються до дієт, щоб схуднути, і в більшості випадків вони не отримують бажаних результатів, навіть якщо відмовляються від багато їжі, пише Daily Mail.
Заборона на нашу улюблену їжу та фізичні вправи як вид покарання не є довгостроковим рішенням, коли мова йде про схуднення.
Такий підхід може призвести до швидкої втрати або набору ваги, до враження, що я був набагато важчим, ніж це насправді, і відсутності впевненості, що може спричинити такі психічні проблеми, як депресія та тривога.
Також існує ризик проблем із харчуванням.
Не дієтичний стиль харчування
Оскільки дієти не працюють, недієтичний рух пропонує "інтуїтивне харчування" та "відповідальне споживання", стверджуючи, що кожен має природні механізми забезпечення повноцінного харчування та здорової ваги.
Не дієтичні способи харчування сприяють:
- Прослуховування тіла
- Їсти, коли ви голодні, і зупинятися, коли відчуваєте, що цього достатньо
- Їжте спокійно, без телевізора чи телефону
- Задоволення спортом, не у формі покарання
- Прийняття природної форми та ваги
- Усунення провини
- Зняття обмежень
Недієтичні стилі харчування перенесли фокус з втрати ваги на здорове харчування.
Дослідження, яке порівнювало дієти з не дієтичною їжею, показало, що остання набагато корисніша для фізичного та психічного здоров’я.