Не дієтичний підхід до контролю ваги - Ефективніший у робочих оздоровчих програмах -

Проблемні харчові звички та незадоволеність власним тілом - це добре відома боротьба жінок. Для боротьби з такою поведінкою, яка призвела до вищих премій за здоров’я та медичних тенденцій, роботодавці пропонували оздоровчі програми для працівників та їх сімей. Однак переважна більшість оздоровчих програм обмежують свій підхід до дієти, що може призвести до того, що учасники відновлять більшу частину своєї ваги після закінчення програм. Зараз дослідники з Університету Міссурі виявили, що "Їжте за життя", новий підхід до оздоровлення, який зосереджується на уважності та інтуїтивному харчуванні як способі життя, є більш ефективним, ніж традиційні програми зниження ваги, у тому, як люди дивляться на своє тіло покращити зменшення проблемної харчової поведінки.

"Eat for Life пропонує не дієтичний підхід до управління вагою", - сказала Лінн Россі, психолог з охорони здоров'я в системі UM. "Традиційні оздоровчі програми орієнтовані на проблеми з вагою, які учасники неодноразово самооцінюють. Ці втручання можуть допомогти учасникам схуднути спочатку, але часто люди набирають вагу, коли виклик закінчений і програма закінчена".

Россі каже, що їзда на вазі, схуднення, а потім його повернення є загальним явищем у традиційних оздоровчих програмах і може завдати більшої шкоди, ніж ніколи. Учасників програми "Їжте за життя" просять не зважувати всі 10 тижнів програми.

У дослідженні Россі та її колеги розглядали ефективність програми «Їжте за життя», яка поєднує інтуїтивне харчування та уважність, щоб допомогти учасникам налагодити позитивні стосунки з їжею та своїм тілом. Інтуїтивне харчування - це коли люди вчаться їсти, займатися спортом, а їх організм відчуває власні внутрішні подразники, такі як голод і достаток, а не зовнішні сигнали, такі як підрахунок калорій та ваги.

"Інтуїтивне харчування та уважність - це два відносно нові підходи до втручання, які підтримують здорове харчування та імідж тіла", - сказала Россі. "Їжте за життя" заохочує людей більше турбуватися про свої внутрішні сигнали тіла, а не про цифри на вагах ".

Россі виявив, що жінки, які брали участь у програмі "Їсти за життя", повідомляли про вищий рівень обізнаності про тіло та інтуїтивне харчування, а також про нижчий рівень проблемної поведінки в їжі, таких як випивка, прибирання та голодування, порівняно з жінками, які не брали участі в програмі. Вага відвідувачів "Їжте протягом життя" коливався від звичайно до хворого ожирінням, а деякі жінки мали розлади харчування. Наприкінці програми учасники програми «Їжте за життя» значно частіше не мали розладів харчування. Уважність сприяла досягненню всіх позитивних результатів, сказав Россі.

"Їжте за життя" не лише для людей з порушеннями харчування, - сказала Россі. "Цей тип втручання призначений для широкого кола людей, які хочуть отримати більше знань про те, як бути здоровим і як цінувати своє тіло".

Дослідження Россі "Їсти все життя: техніко-економічне обгрунтування нового родового інтуїтивного втручання в їжу на основі уважності на будівельному майданчику" було опубліковано в Американському журналі сприяння здоров'ю .

Джерело історії:

Матеріали, надані Університет Міссурі-Колумбія . Спочатку написано Diamond Dixon. Примітка: вміст можна редагувати відповідно до стилю та довжини.

Посилання на журнал:

Ханна Е. Буш, Лінн Россі, Лорі Б. Мінц, Лора Шопп. Їжте за життя: Техніко-економічне обгрунтування нового інтуїтивного втручання в їжу на основі уважності . Американський журнал сприяння здоров’ю, 2014; 28 (6): 380 DOI: 10.4278/ajhp.120404-QUAN-186